Estas suaves transformaciones de rutina son el secreto Mas Cipolleti
Si supiera una cosa sobre mí, estoy seguro de no cortar Cultura de hacinamiento. No estoy seguro de que ninguno de nosotros, francamente. Me encanta establecer grandes objetivos, rastrear mi progreso y celebrar la victoria, pero correr en el suelo para llegar allí no es realmente el plan de éxito al que aspiro. Sin embargo, con los primeros días de caer sobre esas noches y las tendencias del Tesoro de otoño, algo menos romántico también se acelera debajo de las hojas: la presión Q4. Mi temporada favorita, llena de deliciosas velas y Chaquetas coherentesDe repente se desmantela a través de una carrera de cuatro meses en licuefacción, goles finales de los años y recursos excesivos, lo que hace que correr en el terreno sea inevitable en esta etapa del año.
No hace falta decir que me he desesperado por cualquier ritual pequeño y consciente para mantenerme un enfoque igual, en medio de la molienda de otoño. la solución? Mi romance físico Rutina de trabajoAdemás de la mentalidad que traje, así que recuerdo por qué hago todo en primer lugar. Estas pequeñas transformaciones no necesariamente borran las citas finales o el ajetreo que mi vida laboral requiere, pero evitan que el cuarto trimestre me haga ir al sueño de una fatiga completa.
A veces es simple como una iluminación de velas antes de abrir mi computadora portátil para dar Oficina práctica Ese personaje principal, tranquilidad que olvido. En otras ocasiones, elige 10 minutos a pie Bajo el aire frágil de caída con “folklore” en mis auriculares, en lugar de 10 minutos para desplazar a Tiktok. Se agregan los UPS, ya han comenzado a hacer que mis días sean más agradables y productivos. Antes de elegir formas más románticas para una rutina práctica este otoño, y cómo puede incluirla también.
1. Recuerda lo que te gusta de tu trabajo
Si está haciendo un trabajo que no te hace saltar de la cama todas las mañanas, no estás solo. Forzar a trabajar para ganarse la vida no es algo que la mayoría de nosotros queremos hacer, pero esto no significa que deba verlo como una rutina y una etapa durante el día. Espere hasta las 5 pm o el viernes para pasear no es una forma de vivir. En su lugar, empieza a pensar en lo que eres En realidad Al igual que su trabajo mientras se acerca a su día de trabajo, incluso si es algo pequeño.
Me encanta escribir y fluir que obtengo al establecer estrategias y editar el trabajo de los demás, por lo que elijo concentrarme en esta parte de mi papel y recordarme cuánto tengo dinero para hacerlo. Esto puede parecer gentil, pero me encuentro menos Sustos del domingo Desde aquí. Hasta la fecha, me divierto más durante mi día porque estoy haciendo un esfuerzo para concentrarme en los pros y los contras.
2. Haga pequeñas promociones a su espacio de trabajo
No sé sobre nadie más, pero a veces está tan asignado a las funciones de mi oficina que no tomo suficiente tiempo para mejorar lo que realmente amo. Crear un espacio que me haga sentir como si fueras el personaje principal en Cálido otoño rom comRenovo una oficina en casa. Estoy trayendo algo Otoño decorativoColgando estampados estéticos de Etsy y cambiar mi silla de oficina negra para obtener un beige agradable y misterioso (todavía me apoya la espalda, ¡porque esta es una clave!). Cuando su espacio de trabajo se crea racionalmente para ser divertido y Trabajo, Ser más productivo.
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“Cuando su espacio de trabajo se crea racionalmente para ser divertido y Funcional, será más productivo. “
Si se encuentra en una oficina física o tiene menos capacidad de ajustar su espacio, concéntrese en cosas pequeñas para que su día sea más divertido: siempre puede obtener una chaqueta o una manta suave cerca si el ambiente está frío, y mantenga las imágenes que ama en su oficina, y tiene un juego de bolígrafos favoritos o suministros de oficina listas para funcionar. También recomiendo que todos actualicen las fotos de fondo de la computadora portátil en una cosa estacional e inspiradora (*tos* Fondos de pantalla mensuales de Alygirl *tos*). Esto puede parecer trivial, pero las cosas pequeñas realmente pueden afectar su mente general todos los días.
3. Planes para tu falta
Si tomar un descanso para trabajar es a menudo similar a la deportación en la barra de granola mientras pasa a Tiktok durante 10 minutos, solo para saltar directamente a su computadora o saltar en la siguiente llamada, ¡escuche! Por lo general, estoy en el mismo campamento, pero se refleja en ser lento y deliberado. Mis períodos de confort realmente deberían cambiar para disfrutar de mi vida profesional, así que comencé a planificar lo que se ve al comienzo del día.
Me gustaría caminar libre del teléfono en el extranjero y pasar un tiempo extra para fermentar un Bebida de café especial Y beberlo en mi balcón, o usar mi tiempo para jugar con mi perro o contactar a mi madre. Al tomar un descanso y darle tiempo a mi mente para que no esté conectado a Internet o un producto, noté que me siento fresca y lista para reunirme cuando me siento en mi oficina. Esta calma fluye durante el resto de mi día, me da la perspectiva y me ayuda. Sentir lo menos verbal.
4. Involucrar a todos sus sentidos
Cuando comencé a pensar en cómo puedo Desacelerar Mi día y yo estoy más presente, rápidamente descubrí que involucrar todos los sentidos es la clave. Para llevar esto a mi día y Trabajo gratisEstoy dedicado a cubrir todas mis reglas antes de trabajar. Para el olor, enciendo las velas y para el tacto, uso ropa cómoda en lugar de usar compañías o sudar ayer. Para el sonido, toco listas de operaciones populares suaves o automáticas, y siente agua, café o té de frutas. Finalmente, para la vista, suspendo un nuevo arte y hago la actualización Panel de visión Con algunos objetivos funcionales ambiciosos. Estas son cosas pequeñas, pero me hacen sentir más divertido y me recuerdan que 9-5 pueden ser más divertidos si haces un poco de esfuerzo.
5. Establezca los límites para ti
Límites sanitarios Es una parte importante de hacer que sus días hábiles sean más conscientes. Si pasa todo el tiempo satisfaciendo las necesidades de los demás o haciendo cosas que no quiere hacer, sentirá como Incendio Muy rápido, en lugar de relajarse y motivarse. Cuando se trata de su carrera, tómese un tiempo para considerar si puede hacer otra tarea con la carga laboral actual o si desea ser voluntario para esto fuera del plan de estudios antes del registro. Luego, chatee con los compañeros de trabajo sobre lo que parece ser el día hábil perfecto para que estén familiarizados.
“Agregue más calma a su día se debe considerar cómo tomar medidas”.
Hablé con mis gerentes a principios de este mes y logré delegar proyectos que eran menos interesantes para mí para poder concentrarme más en el trabajo que disfruté. Esto, a su vez, me permitió terminar el trabajo a las 5 pm. También me lleva de vuelta a las tardes para que pueda concentrarme en el nuevo pasatiemposAutor a sí mismo y comunicación social. Esto me hizo más feliz y más relajado en general.
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6. Tómate tu tiempo
La desaceleración y el reconocimiento de la confesión es algo que necesito tratar de retirarme a los días hábiles de otoño, especialmente porque recibo mensajes de correo electrónico fijos y recesión que nunca termina. Después de echar un vistazo más de cerca a mis hábitos, me sorprendió la cantidad de veces que inmediatamente dejé caer todo a otra persona. Respondo a un correo electrónico o salto en una llamada sin detener un momento para recogerme primero. Esto me hace sentir que no tengo suficiente tiempo al día (además de los niveles de estrés que saltan con cada ping *).
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Esta temporada, llevo a cabo la base de espera un poco antes de responder a mensajes o llamadas para reducir mis niveles de ansiedad. Hasta la fecha, ayuda a reducir la cantidad requerida porque me detengo para verificar una solicitud o una pregunta antes de responder. Esto no significa que deba ignorar todo o ignorar por completo todos los plazos (definitivamente no lo hagas). Pero debe tenerse en cuenta que no todo es una emergencia. Agregar más calma a su día es considerar cómo tomar medidas. ¡Vale la pena desacelerar tu paz!
7. Determine una parte de su mañana para usted
En serio, no puedo exagerar la sensación de diferentes días cuando ya envío momentos para mí antes de bucear en mi día. No es exactamente una idea revolucionaria: Tiktok predica la importancia de A. Rutina de la mañana Durante años, pero durante la locura del cuarto trimestre, nunca fue más importante.
Recuerdo nuevamente en mis días de relaciones públicas, trabajé en un horario posterior de la mayoría de mi equipo en EST, así que cuando salí de la cama, mi recesión ya era una ola de mensajes y letreros. No puede evitar en la parálisis del miedo a ser un “sucesor”, excepto que yo (se puede evitar). Al mismo tiempo, logró lanzar cualquier “tiempo” fuera de la ventana antes de adaptarle los ojos a ella. Una vez que trazas sabía actual La rutina de la mañana, la diferencia no estaba en lo que siento durante mi día de trabajo menos que el revolucionario.
Puede ser simple como hacer té antes de abrir mi computadora portátil, un momento para despertarme, revisarme y recordar que soy un ser humano. Irónicamente, esto El acto de auto -amor Puede mejorar el trabajo en sí. Dado que mi mente no está inmediatamente abrumada por las voces de estancamiento y caos mental en el segundo en el que me despierto, siento más alerta, productividad, creatividad y felicidad durante la jornada laboral. Este es exactamente el tipo de energía a la que necesito seguir para disfrutar trabajando durante mi temporada favorita.
Divin Clairi Juden, escritor de accionistas
Devin es un creador y contenido del contenido en Toronto con 10 años de experiencia en la escritura sobre el asesoramiento financiero de las mujeres. Le apasiona ayudar a las mujeres a comprender los recursos financieros para que puedan crear la vida que desean, lo que sea. Actualmente es una gran directora de contenido en FinTech, donde trabaja en sitios web, correos electrónicos, redes sociales, videos y podcasts.
Madijan Will, editor asistente
Como editor auxiliar de la eveygirl, Madigan escribe el contenido y lo edita para cada tema bajo el sol de los medios digitales. Como los cuatro hermanos más antiguos, disfruta del uso de su personalidad de su hermana mayor para llamar e inspirar a los lectores, lo que los estropea para descubrir nuevas formas de aumentar hoy.
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