Creíamos que hacer sudokus y jugar a Brain Training era la mejor forma de retrasar el envejecimiento cerebral. En realidad necesitamos unos prismáticos
24 de Marzo, 2026 03:05Desde que Brain Training se coló en la cultura popular, la idea de rejuvenecer nuestro cerebro nos ha empujado a abordar hobbies que no nos hubiésemos planteado de otra forma.
No son pocos los que, buscando retrasar ese envejecimiento cerebral, se han agarrado a crucigramas y sudokus como una forma de entrenar el cerebro para evitar problemas como el Alzheimer y otros tipos de demencia.
Ahora, un estudio realizado en Canadá plantea otra alternativa mejor.
Según recogían en el Journal of Neuroscience, la mejor forma de llevar nuestro cerebro a un nuevo nivel no pasa por ese tipo de actividades que se limitan al cálculo o la memoria.
Para llevar el tejido cerebral varios escalones más arriba, lo único que necesitamos son unos prismáticos y abrazar el birdwatching como actividad recurrente.
Convertirte en experto para rejuvenecer el cerebroLa investigación pretendía descubrir cómo actuaba el cerebro de 58 adultos aficionados a observar aves.
Lo que descubrieron fue que, por todo lo que implica ese tipo de actividad, la densidad de tejido cerebral era superior a quienes nunca habían practicado una actividad como esa.
Hablamos, en gran medida, de una comunicación mucho más eficiente entre neuronas facilitada por la necesidad de identificar especies con la máxima precisión posible.
Sabiendo que el tejido cerebral pierde complejidad con los años de forma natural, encontrar un sistema en el que la medición resulta tan evidente ha sido todo un hallazgo, demostrándose también que, aunque la idea de crucigramas y sudokus puede resultar beneficiosa, está lejos de la complejidad que implica una actividad mucho más completa como la observación de aves.
En 3D Juegos Suiza disfruta un privilegio tan alto que incluso sus "barrios pobres" tienen una calidad de vida mejor que muchas capitales del mundo Pensemos que en el birdwatching entran en juego la búsqueda visual con atención, la identificación fina para separar especies por color, forma y hasta dibujos en las plumas entre especies muy similares, la detección de patrones en movimiento no sólo de características sino también de comportamientos, la memoria que implica guardar toda esa información y acceder a ella de forma ágil, e incluso la creación de redes neuronales en las que se incluyen hábitats, nidos, cambios estacionales y más.
Todo ello en un entorno mucho más impredecible que el que plantea ponerte a jugar a un Brain Training o juego similar.
El tema, como ya habrás imaginado, es que en realidad los pájaros terminan siendo lo de menos.
El propio estudio reconoce que aquí la clave está en la combinación de procesos implicados en la actividad.
Así que si lo de los pájaros no es lo tuyo, siempre puedes agarrarte a actividades que resulten similarmente exigentes, como puede ser aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento.
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