A los narcisistas les encanta repetir estas frases para herirte. Una psicóloga de Harvard te dice cómo debes responder ante los Lannister de tu día a día 3d Juegos

Aunque pueda parecer que se limitan a un simple exceso de vanidad, los narcisistas son uno de los perfiles más tóxicos con los que te puedes cruzar a nivel social o laboral.
Que los grandes iconos del cine y la televisión se valgan de ese narcisismo para arrasar entre el resto del personajes es el mejor ejemplo de su efectividad, algo que hemos comprobado desde la familia Lannister de Juego de Tronos hasta la madre de Malcolm.
Detrás de esa manifestación exagerada de sus habilidades y talentos, de ese aura de protagonista principal que mantienen los narcisistas, en realidad hay una enorme inseguridad personal y un autoestima lo suficientemente frágil para tener que apoyarse en la validación externa constantemente.
Su enfoque egocéntrico les convierte en especialistas en que te sientas "ignorado, criticado o invisible", tal y como asegura en la CNBC la Dra.
Cortney S.
Warren, psicóloga licenciada en la Universidad de Harvard, y estas son las siete frases con las que intentan mantener ese poder sobre ti.
Siete frases típicas de un narcisista con las que buscan hacerte daño1.
"Tienes suerte de que me importe".
El equivalente al "no me mereces" en el que los narcisistas sacan a relucir su lado más especial e importante.
Creen estar por encima de todos los que le rodean, así que cada vez que tienen la oportunidad sacan a relucir lo importante que deberías sentirte al poder orbitar a su alrededor.
2.
"Nadie querría estar contigo".
Detrás de esos ataques constantes destinados a menospreciar la labor de otros, agarrándose a faltas como llamarte perdedor o patético, en realidad está un mecanismo de defensa destinado a luchar contra el principal problema de los narcisistas: la sensación de estar crónicamente decepcionado.
3.
"Me necesitas".
La forma de manipulación más extendida entre los narcisistas se vale de la intimidación y las amenazas, como aquello de "ten cuidado o me alejarás de ti", para arrastrar al resto a que formen parte de la relación.
Lejos de sentirse cómodos con un reparto del poder, lo que buscan es la seguridad que les ofrece mantenerse constantemente bajo control.
En 3D Juegos Microsoft ha estudiado cuántas veces te interrumpen tus jefes y compañeros al día: el 80% de los trabajadores están agotados por culpa de ello 4.
"No me suelo equivocar".
Un mensaje que a buen seguro habréis escuchado en infinidad de ocasiones, ya sea en casa, entre amigos o en el trabajo.
Es el clásico ejemplo de una falta de empatía que, bajo la cantinela de "mis sentimientos importan más" o "te equivocas al tomártelo así", elevan una vez más sus capacidades por encima de las tuyas.
5.
"¿Por qué hablas con x? Es un idiota".
En esa búsqueda incesante de quedar por encima de todos, cualquier atisbo de superioridad es capaz de minar su moral, así que tienden a menospreciar a todos aquellos que puedan aportar algo.
Da igual si se trata de amigos, familiares o incluso alguien con quien no han tratado, su intención es quedar por encima para seguir siendo una persona especial.
6.
"Si hubieras hecho lo que te dije, no estaría enfadado".
Lejos de enfrentarse a la autocrítica o el papel que tienen en cada situación, cuando el narcisista se enfada siempre culpará a los otros de la situación.
Se valen de la máxima de cómo el mundo es increíblemente injusto con ellos, y de lo bien que funcionaría todo si se siguieran los pasos que él cree adecuados.
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000 dólares: un pastel es su receta del éxito 7.
"No tengo tiempo para esto".
El silencio, a menudo apoyado en la mentira del "estoy bien, no sé a qué te refieres", suele ser la principal estrategia de los narcisistas al enfrentarse a situaciones límite.
Su intención pasa por cortar la comunicación dándote a entender que no les afecta cuando, en realidad, lo que buscan es que sigas preguntando y preocupándote como forma de atención.
Cómo responder a un narcisistaTal y como todas esas series y películas nos han demostrado en más de una ocasión con sus guiones, la mejor respuesta frente a un narcisista, aquello que conseguía que esos personajes bajasen la guardia y se pusieran nerviosos al perder el control, era precisamente lo que esta psicóloga de la Universidad de Harvard destaca como la mejor respuesta: no reaccionar en absoluto.
Pausar la conversación en vez de entrar al trapo es la mejor opción.
Según comenta la Dra.
Cortney S.
Warren, respirar hondo y pedir un minuto para procesar y responder lo que acabas de escuchar es la mejor forma de enfrentarse a ese tipo de frases.
Entrar en la confrontación directa es precisamente lo que está buscando esa persona narcisista, así que es mejor evitar esa situación y posteriormente poner límites acudiendo a frases como las siguientes: "Te escucho, simplemente no estoy de acuerdo contigo".
"Gracias por compartir tu perspectiva.
Cuando estés abierto a escuchar la mía, puedo compartirla".
"Parece que tienes muchas cosas en la cabeza ahora mismo.
Estoy aquí para escucharte si quieres, pero si me menosprecias o intentas hacerme daño, me voy a alejar porque no es saludable que me insulten".
"Quiero que sepas que te entiendo y escucho tu perspectiva.
Simplemente tengo una diferente, y me parece bien".
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Ahora son sus okupas De la misma forma que dos no se pelean si uno no quiere, los ataques de un narcisista no tienen poder alguno si no te afectan.
Sus tácticas de manipulación y control se centran en elevar su egocentrismo y están más centradas en ellos mismos que en ti, por lo que darles pie a que consigan ese efecto no solucionará nada.
Tal y como recogían los compañeros de Trendencias, durante una discusión con un narcisista recuerda que "no están escuchando", así que intentar defender tu punto de vista resulta inútil.
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Una psicóloga de Harvard te dice cómo debes responder ante los Lannister de tu día a día fue publicada originalmente en 3DJuegos por Rubén Márquez .