Verano 2026 en Sonora: Consejos y recomendaciones para protegerse del CALOR y altas temperaturas Tribuna

Hermosillo, Sonora.- El verano de 2026 está por comenzar en México y el estado de Sonora, conocido por sus altas temperaturas, se prepara para enfrentar uno de los periodos más calurosos del año. Las previsiones apuntan a temperaturas superiores a los 40°C en gran parte de la entidad, mientras que algunas ciudades podrían acercarse o incluso superar los 50°C durante los días más críticos.

Ante este panorama, autoridades de Salud y Protección Civil recomiendan reforzar las medidas de prevención para evitar golpes de calor, deshidratación y otros riesgos asociados a las altas temperaturas. Aquí en TRIBUNA te compartimos más información para que te prepares para la estación más calurosa del año.

¿Cuándo inicia el verano en México este 2026?

El verano astronómico en el hemisferio norte comenzará oficialmente el domingo 21 de junio de 2026 a las 02:24 horas, tiempo del centro de México. La estación estará marcada por el solsticio de verano, fenómeno que da lugar al día más largo y la noche más corta del año. El periodo veraniego se extenderá hasta el 22 de septiembre.

¿Cómo será el calor en Sonora este 2026?

Sonora se caracteriza por registrar algunas de las temperaturas más altas del país debido a su clima y espacio desértico. Para este verano, los pronósticos de la Comisión Nacional del Agua (Conagua) y del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) apuntan a una presencia constante de olas de calor.

En amplias zonas del estado se prevén temperaturas frecuentes de entre 40°C y 45°C a la sombra. Regiones como Guaymas, Cajeme y el norte del estado podrían mantenerse durante varios días por encima de esos valores. Además, durante los episodios más intensos del verano, ciudades como Hermosillo podrían acercarse o superar los 50°C.

Las altas temperaturas incrementan el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor, especialmente en niñas, niños, adultos mayores y personas con padecimientos crónicos.

Consejos y recomendaciones ante la llegada del calor en Sonora

1. Evita actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación solar

Las autoridades recomiendan reducir actividades físicas, deportivas o laborales entre las 11:00 y las 16:00 horas, periodo en el que los rayos solares alcanzan mayor intensidad. Permanecer largos periodos bajo el sol aumenta el riesgo de agotamiento y golpe de calor.

2. Mantente hidratado de forma constante

Es importante beber agua durante todo el día, incluso cuando no exista sensación de sed. Los especialistas recomiendan prestar especial atención a niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son los grupos más vulnerables ante las altas temperaturas.

3. Utiliza ropa adecuada

La ropa ligera, holgada y de colores claros ayuda a disminuir la absorción de calor, en especial si es 100% algodón. También se recomienda usar sombrero, gorra, sombrilla y protector solar de amplio espectro para reducir los efectos de la radiación ultravioleta.

4. Cuida la alimentación y la comida

Durante la temporada de calor es recomendable consumir frutas, verduras y alimentos frescos. Asimismo, se debe evitar dejar alimentos expuestos a altas temperaturas, ya que el calor acelera su descomposición y aumenta el riesgo de infecciones gastrointestinales.

5. Mantén una adecuada ventilación en el hogar

Las viviendas pueden acumular calor durante gran parte del día. Para reducir la temperatura interior, se recomienda ventilar las habitaciones durante las primeras horas de la mañana o por la noche, cuando el ambiente es más fresco. Mantener espacios ventilados ayuda a disminuir el estrés térmico dentro del hogar.

6. Protege a mascotas y personas vulnerables

Las mascotas deben permanecer en lugares con sombra y con acceso permanente a agua limpia y fresca. También es importante vigilar a personas adultas mayores, menores de edad y quienes padecen enfermedades cardiovasculares o respiratorias.

7. Aplica un cuidado vehicular estricto

Las autoridades reiteran que nunca deben dejarse niñas, niños, adultos mayores o mascotas dentro de vehículos estacionados, aunque sea por pocos minutos. Bajo las condiciones de calor extremo de Sonora, la temperatura dentro de un automóvil puede incrementarse rápidamente y representar un riesgo mortal.

8. Identifica los síntomas de un golpe de calor

Mareos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, sudoración excesiva seguida de ausencia de sudor, pulso acelerado o confusión pueden indicar una emergencia médica. Ante estos síntomas se debe trasladar a la persona a un sitio fresco, hidratarla y solicitar atención médica inmediata.

9. Mantente atento a los comunicados de las autoridades

Las autoridades del Gobierno de Sonora suelen informar, mediante sus canales oficiales, sobre alertas climáticas. Es clave estar atentos a los avisos que surjan.

¿Por qué es importante seguir los avisos de Protección Civil?

Además de las altas temperaturas, el verano puede traer cambios repentinos en las condiciones meteorológicas. Por ello, las autoridades recomiendan mantenerse atentos a los comunicados oficiales de Protección Civil y del Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

Las alertas por calor extremo permiten a la población tomar medidas preventivas cuando se prevén temperaturas récord o periodos prolongados por encima de los 45 °C. En algunos casos, estos avisos también pueden derivar en ajustes de horarios laborales o escolares para proteger a estudiantes y trabajadores.

Durante los días más severos de calor, las autoridades pueden habilitar centros de hidratación y refugios climáticos para personas en situación vulnerable.

¿Qué fenómenos climáticos pueden presentarse durante el verano?

Aunque el verano suele asociarse con temperaturas extremas, hacia finales de julio y durante agosto también puede presentarse el Monzón Mexicano. Este fenómeno favorece la formación de tormentas eléctricas, ráfagas de viento, tolvaneras e inundaciones repentinas, por lo que es importante atender las alertas emitidas por las autoridades locales.

¿Dónde informarse sobre el clima y las alertas en Sonora?

Las autoridades recomiendan consultar únicamente fuentes oficiales para evitar la difusión de rumores o información falsa sobre el clima.

La Coordinación Estatal de Protección Civil de Sonora y el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emiten actualizaciones constantes sobre olas de calor, tormentas, cierres de carreteras y otras situaciones de riesgo. También se recomienda contar con medios alternativos de información, como un radio portátil con baterías, especialmente ante posibles interrupciones del suministro eléctrico o de internet.

Fuente: Tribuna del Yaqui