5 beneficios de ir a terapia sin importar quién seas Mas Cipolleti

Durante los últimos cinco años, he visto algunos terapeutas diferentes. Algunos fueron útiles y otros no.

Los que fueron útiles, los encontré tan útiles que ahora sigo recomendando a todos que prueben la terapia, sin importar quiénes sean.

Originalmente, durante los encierros por coronavirus, visité a un terapeuta porque me sentía deprimido después de perder todo por lo que había trabajado.

Ayudó. Me sentí mejor, así que paré.

Después de un tiempo, me di cuenta de que ver uno tenía grandes beneficios incluso cuando estaba feliz.

¡Estos son 5 de esos beneficios!

1. La terapia ayuda a organizar tus pensamientos.

A pesar de lo que algunas personas piensan, muchos terapeutas no te darán su opinión. De hecho, te hacen preguntas y escuchan.

Esto puede parecer una pérdida de tiempo al principio, pero te ayuda a organizar tus pensamientos.

Es casi como pensar en voz alta.

Las preguntas que hacen a menudo son preguntas que usted no sabía que debía hacerse.

Y a veces todo lo que necesitas es hacer la pregunta correcta.

A medida que avanza el proceso, sus ideas comienzan a tener sentido. Entiendes por qué aparecen en tu cabeza y qué hacer con ellos.

Organizar y vivir con tus pensamientos es muy importante. Especialmente considerando la cantidad de personas que fueron torturadas por ellos.

2. Aumenta tus habilidades comunicativas

Cuando tus pensamientos se organizan, podrás comunicarte mejor.

Puede encontrar respuestas a sus preguntas más rápido y comprender sus opiniones, sus sentimientos y a usted mismo mejor que nunca.

Sin mencionar que estás acostumbrado a hablar con alguien durante una hora seguida (si no más). Este tipo de diálogo es raro en estos días.

Este aumento de las habilidades comunicativas puede resultar beneficioso.

Ya sea en el trabajo, en el trabajo, con tus amigos o con tu pareja, la capacidad de comunicarte de forma clara y efectiva te brinda una gran ventaja.

3. Te hace más empático

Al ayudarlo a comprender sus pensamientos y emociones, terminará convirtiéndose en un mejor oyente y notará un aumento en la compasión hacia usted mismo.

Todo esto a su vez te convierte en una persona más empática.

La empatía, al igual que las habilidades comunicativas, ofrece muchos beneficios tanto a nivel personal como social.

Ser capaz de comprender sentimientos y puntos de vista demuestra a los demás que los valoras profundamente. Esto aumenta la confianza mutua y fortalece las relaciones.

Tú Conviértase en un mejor tomador de decisiones. ¿Qué es la vida sino un conjunto de decisiones?

Una mayor empatía también te hace sentir más conectado con los demás.

Dado el creciente sentimiento de soledad entre muchas personas recientemente, esto es un gran beneficio.

4. Mejora tu autoconciencia

Muchas veces descubrirás la causa raíz de problemas que han estado acechando durante algún tiempo.

Te vuelves más consciente de ti mismo.

Comienzan a surgir recuerdos que creías haber olvidado. Te das cuenta de cuánto afectan estos recuerdos a tu vida diaria.

Podrás hacer los ajustes necesarios para mejorar tu vida y, a medida que continúes con estas nuevas ideas, tu autoconciencia aumentará.

La autoconciencia es una característica muy atractiva.

Quienes son conscientes de sí mismos rara vez reaccionan de forma exagerada y comprenden tan bien sus propios sentimientos que tratan muy bien a los demás.

Son mejores compañeros, tanto románticamente como en el trabajo, y se sienten tan cómodos consigo mismos que se sienten menos solos.

La autoconciencia es un superpoder.

5. Ayuda a controlar el estrés

La terapia es un espacio seguro. No importa lo que digas, no serás juzgado.

Extraño.

Debido a que es un espacio seguro, puedes dejar de lado cualquier cosa. Su terapeuta se sentará allí y lo escuchará durante una hora si lo desea.

Definitivamente he estado atrapado en el tráfico durante mucho tiempo.

Pero esta liberación emocional en un ambiente sin prejuicios ayuda a aliviar el estrés.

Su terapeuta también lo ayudará a identificar los desencadenantes que son las fuentes de este estrés. Muchas veces, no será lo que esperabas.

También le ayudará a replantear sus pensamientos y le dará ideas para cambiar su estilo de vida, las cuales le ayudarán a controlar su estrés.

La última vez que le dije a mi terapeuta que estaba demasiado estresado, me sugirió que jugara más.

Tengo la mala costumbre de programar todo mi día para ser lo más productivo posible. Hago esto durante meses y me olvido por completo de jugar.

Entonces, me sugirió que me obligara a jugar.

Como resultado, comencé a practicar Muay Thai nuevamente, volví al club de ajedrez y jugué más juegos de mesa con amigos.

Mi estrés disminuyó rápidamente.

Todos hemos experimentado estrés. Es probable que consultar a un terapeuta también ayude a aliviar el estrés.

Pensamientos finales

Es hora de eliminar los clichés de la terapia. No es sólo para aquellos que están perdiendo sus habilidades.

El tratamiento puede ser beneficioso para todos.

Pruebe algunas sesiones y vea si le gusta.

Pero no todos los terapeutas son buenos. Si no te gusta tu primer producto, ¡no temas probar otro!

Gracias por leer.

se amor

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