¿Cuáles son estos pasatiempos creativos que mejoran la salud mental? Meteored.mx

Los pasatiempos creativos tienen muchos beneficios, como despejar la mente, mejorar el bienestar y la concentración.
¡Descubre las actividades creativas más populares de 2025!Pintar, origami, coser.
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Existen un sinfín de hobbies creativos para expresar tu imaginación.
¿Sufres de ansiedad, estrés o te cuesta concentrarte? ¿Has probado alguna afición creativa? Tejer, dibujar, hacer arte, coser, bordar, cerámica… Hay tantas opciones que seguro encontrarás una que te guste.
Sobre todo porque los beneficios de las aficiones creativas para la salud mental son tan numerosos.
¡45 minutos para reducir el cortisol!La ciencia reconoce los beneficios del arte para nuestra salud mental.
¡Incluso puede servir como terapia! Los pasatiempos creativos, conocidos como "arteterapia“, pueden ofrecer importantes beneficios para la salud mental, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, explica la Dra.
Anne Dupontois, psiquiatra de la Universidad de Nantes (Francia).
Coloriage pour adulte fini #coloriage #zentherapie pic.
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com/ZeXJfUf3lm— Celinou (@Celinou680) March 14, 2023Concentración, memoria, motricidad fina, funciones cognitivas… Gracias a las aficiones creativas, puedes reducir el estrés diario, relajarte, liberar tu mente de pensamientos negativos y ayudarte a regular tus emociones.
Solo se necesitan 45 minutos para reducir el cortisol (la hormona del estrés), según un estudio de la Universidad de Drexel (Estados Unidos).
Artículo relacionadoLas cicatrices invisibles de la guerra: Cómo los conflictos armados destrozan nuestra salud mental Además de todos estos beneficios, practicar aficiones creativas también implica aumentar la confianza en uno mismo, estimular la memoria y la resolución de problemas.
Y, sobre todo, todos pueden participar: jóvenes y mayores, principiantes o no.
Y se necesita poco material, bueno… ¡Todo depende de la afición creativa elegida!¡Los pasatiempos creativos más populares del 2025!Estos pasatiempos están disponibles en varias áreas: las relacionadas con el dibujo (colorear, mandalas, acuarelas, etc.
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Los principiantes pueden empezar coloreando o pintando por números.
Estas actividades requieren concentración y agilidad, y serán verdaderos aliados antiestrés.
En el campo de la creación de objetos, encontramos cerámica, escultura, mosaicos… Los principiantes deberían tomar clases antes de lanzarse por su cuenta, ya que estas aficiones requieren conocimientos básicos.
Pero crear un objeto con las propias manos fomenta el orgullo y la confianza en uno mismo.
spent my birthday at a tufting class - was therapeutic, would go back to try something simpler next time pic.
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com/x4KX9lkhqe— AJ(erry) (@jeanni3_beanz) August 9, 2025En el mundo de las telas, existen las famosas técnicas de punto, bordado, crochet, costura y, mucho menos conocidas, ¡el tufting! Esta actividad consiste en crear tus propias alfombras personalizadas.
Ideal para quienes desean combinar creatividad y decoración.
Artículo relacionado¿Por qué en otoño aumentan los problemas de ansiedad y depresión?En nuestra vida diaria, también podemos crear: en la cocina, en la jardinería o incluso reutilizando (dando nueva vida a nuestros objetos o ropa reutilizándolos).
No hace falta ir muy lejos para dar rienda suelta a la imaginación y expresar tu creatividad.
¡Hay cientos de actividades creativas que te encantarán!Referencias de la noticiaCamille V.
, SantéSurLeNet (25/04/2025), Los beneficios de las aficiones creativas: del bienestar personal al compromiso socialSarah Delorme, MesAteliersDIY (30/01/2025), 8 actividades creativas de bricolaje que triunfarán en 2025