La importancia de saber los beneficios del mango ORO Radio Noticias
Se trata de una fruta de temporada, la cual, puede beneficiar tu salud, Te contamos los detalles.
MVS
CIUDADA DE MÉXICO. Seguramente más de una ocasión te has preguntado cuáles son los beneficios del mango, esta fruta tan deliciosa, la cual, únicamente podemos disfrutar entre los meses de abril y agosto.
Incluso, existen cerca de 50 variedades de mangos, pero no todas son comestibles, de hecho, la Fundación Española de Nutrición (FEN), la considera como una fruta “saludable y medicinal».
También es considerada como dotada de una elevada riqueza vitamínica, con una serie de valores diuréticos y laxantes, además, sus hojas y flores en muchas regiones son utilizadas con fines medicinales.
Los beneficios del mango
Como bien sabemos, las frutas son un excelente aliado de la salud, ya que constituyen los componentes esenciales de una dieta saludable ya que aportan el requerimiento diario de fibras, agua, vitaminas y minerales que el organismo necesita para llevar a cabo sus funciones.
Por ello, es importante optar por frutas de estación, en ese sentido, durante los meses de abril y agosto, el mango es una excelente opción, una fruta de elevado valor biológico, pulposa y jugosa, disponible durante la temporada de verano.
Además, sus propiedades nutritivas son variadas y permiten mantener la buena salud de nuestro cuerpo si consumimos esta fruta con regularidad. Acá te contamos los detalles.
Controla el colesterol
Su alto contenido en fibra, pectina y vitamina C, ayuda a reducir el colesterol malo y regula los niveles de azúcar en sangre.
Regula el proceso de la digestión
Las enzimas ayudan a descomponer las proteínas, mientras que la fibra contribuye a regular la digestión y a mejorar el tránsito intestinal.
Además, contribuye al fortalecimiento del sistema inmune gracias a las vitaminas A y C de su composición.
Mejora la salud ocular
Lo equivalente a una taza de mango proporciona el 25 por ciento de la dosis diaria total de vitamina A que necesita el cuerpo para mantener la salud de tus ojos.
Además de ser una fruta deliciosa, estos son algunos de los beneficios del mango para nuestro cuerpo.
