¿El cuerpo cambia a los 30? Esto ocurre cuando llegas al tercer piso Milenio
Antes podía trasnochar, una fiesta, algunas horas de sueño y al otro día amanecía fresco, (aún después de haber bebido alcohol), sin embargo, desde que entró al club de los treintañeros, cuida cada hora de descanso.
“Trabajo por turnos en el NHS [Servicio Nacional de Salud, por sus siglas en inglés].
Cuando empecé, podía hacer un mes de turnos nocturnos (1-9pm) sin problemas, ahora me mata un solo turno de noche”, comenta un usuario que a sus 30 años, ocupa Reddit para desahogar parte de los achaques que han ido surgiendo con la edad.
No es el único, en todo el mundo, millones de personas que han llegado al tercer piso comienzan a notar que su cuerpo ya no es el mismode hace una década atrás.
¿Qué pasa en el cuerpo durante los 30?El organismo siempre está en constante cambio, desde el nacimiento hasta la muerte, el cuerpo sufre modificaciones que no siempre están relacionadas con la edad: la alimentación, actividad física, el ambientee incluso el bienestar emocional llegan a tener efectos físicos sobre él.
Sin embargo, algunas investigaciones han encontrado que hay efectos que sí dependen de los años, aunque el más evidente se presenta en la pubertad —cuando el cuerpo se estira, algunos músculos crecen y las hormonas se disparan— la edad adulta también está marcada por el cambio.
Algunos son menos obvios, no obstante, ocurren.
A los treintas, comienza a aumentar la grasa y la pérdida de músculo.
De acuerdo con especialistas, la cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo (o como la conocen los médicos: tasa metabólica basal) comienza a disminuir ligeramente, lo que puede dificultar la pérdida de peso y llega a impactar en el nivel de energía que experimenta una personas.
Por otro lado, y de acuerdo con Harvard Health Publishing, después de los 30 años, los hombres empiezan a perder entre un 3 % y un 5 % de su masa muscular por década.
La mayoría pierde aproximadamente el 30 % a lo largo de su vida.
A la par, conforme avanzan los treintas, las personas experimentan una pérdida paulatina en su densidad ósea.
Esto, sumado a sutiles alteraciones en las proporciones faciales — un artículo publicado en Aesthetic Plastic Surgeryseñala que hay un cambio en la estructura ósea de la mandíbula en personas de 30 años en adelante— explican por qué alrededor de los 35 años el rostro luce diferente.
En cuanto a la flexibilidad: una investigación publicada en la revista Age, de Springer Nature, concluyó que también disminuye naturalmente después de los 30 ya que el cuerpo comienza a experimentar una disminución de colágeno y elastina, cruciales para músculos y tendones.
Esto, sumado a la pérdida de masa y fuerza muscular, así como la falta de activador física, reduce las posibilidades de que un treintañero logre un split perfecto.
¿Y qué pasa en el cerebro al llegar a "tercer piso"?Se cree que el desarrollo del lóbulo frontal del cerebro se completa entre los 20 y 25 años.
No obstante, algunas investigaciones plantean que el desarrollo puede extenderse hasta los 30, a esta edad (e incluso después), se siguen formando nuevas conexiones.
En esta etapa de la vida comienza un proceso de poner y quitar dentro del órgano, aunque puede seguir desarrollándose, ciertos aspectos del deterioro cognitivo asociado a la edad empiezan a notarse en personas sanas a los 30 (e incluso desde los 20 años), según señalan diversos estudios.
Esto podría estar vinculado con el hecho de que a esta edad, y según un artículo publicado en Psychology Today, el cerebro también comienza a perder volumen, un proceso que comienza a repercutir en la memoria, la capacidad de procesar información y la percepción espacial.
La sexualidad durante los 30La líbido tampoco es lineal, en algunos periodos el deseo sexual puede ser más alto de lo habitual.
Esto depende de un sin fin de factores, como la dieta, el ejercicio, estrés, horas de sueño, hormonas, medicación y sí, también la edad.
El papel de los años puede variar en este ámbito.
Un estudio publicado hace más de una década en The Canadian Journal of Human Sexuality encontró que algunas mujeres pueden experimentar un pico de apetito sexual a los 30 años, sin embargo, esta no es una regla universal.
Los factores individuales, los cambios hormonales y el estilo de vida influyen significativamente en el deseo.
En este sentido, los especialistas añaden que si una mujer desea embarazarse, la mejor etapa es a finales de los veinte y principios de los treintas.
Posteriormente la fertilidad comienza a disminuir y los riesgos incrementan.
En el caso de los hombres, el pico más comúnmente detectado comienza a partir de los 20 años, no ostenta, y como ocurre en las mujeres, esto también va a depender de otras condiciones, como su salud o la actividad física.
Si bien el pasar de los años puede conducir a cambios inevitables, los expertos consideran que, el ritmo de envejecimiento de una persona puede verse acelerado por la genética, los hábitos y el ambiente, de ahí la importancia de atender los factores de riesgo modificables.
LHM
