La ciencia ha descubierto que el ejercicio beneficia el órgano más inesperado de nuestro cuerpo: el cerebro Xataka México
16 de Febrero, 2025 10:35Desde hace tiempo se sabe que el ejercicio es clave para la salud del corazón y los músculos, pero un nuevo estudio ha revelado que sus beneficios van mucho más allá.
Investigadores de la Universidad de Rutgers-New Brunswick descubrieron que la actividad física mejora la sensibilidad a la insulina en el cerebro, un hallazgo que podría tener implicaciones importantes en la prevención del Alzheimer y otros tipos de demencia.
Según el estudio publicado en Aging Cell, dos semanas de ejercicio son suficientes para alterar las proteínas de señalización de insulina en el cerebro y aumentar la producción de ciertas moléculas clave para la función neuronal en adultos mayores con prediabetes.
Este hallazgo muestra que la actividad física no solo beneficia el cuerpo, sino que también juega un papel fundamental en la salud cerebral.
{"videoId":"x9crq6q","autoplay":true,"title":"Aspiradora robot con brazo", "tag":"", "duration":"39"} El vínculo entre la insulina y la salud del cerebroEl cerebro necesita insulina para funcionar correctamente, pero las personas con prediabetes o diabetes suelen desarrollar resistencia a esta hormona, lo que puede afectar la memoria y la cognición.
Según Sci Tech Daily, el nuevo estudio demuestra que el ejercicio activa células cerebrales especializadas en la respuesta a la insulina y mejora la forma en que el cerebro utiliza la glucosa, de esta forma, reduce el riesgo de deterioro cognitivo.
En Xataka México Hacer 10,000 pasos al día no era más que un mito, y la ciencia ahora sabe el número óptimo Para este estudio, los investigadores analizaron las vesículas extracelulares neuronales, pequeñas estructuras liberadas por el cerebro que transportan proteínas cruciales para la señalización de la insulina.
Antes se creía que estas vesículas eran poco importantes, pero ahora se reveló que desempeñan un papel clave en la comunicación entre células cerebrales.
En un experimento realizado en el estudio, se observó que tras solo dos semanas de ejercicio moderado a intenso, los participantes presentaban un aumento en la cantidad de proteínas relacionadas con la sensibilidad a la insulina en sus vesículas neuronales.
Esto sugiere que la actividad física podría contrarrestar los efectos negativos del envejecimiento en el cerebro.
Dos semanas de ejercicio pueden mejorar la función cerebral en personas con prediabetesEl estudio también contó con la participación de 21 adultos mayores con prediabetes, que realizaron 12 sesiones de ejercicio de una hora durante dos semanas.
Antes y después de cada sesión, se les tomó una muestra de sangre para analizar cómo respondía su cerebro a la insulina.
Los resultados mostraron que el número de vesículas neuronales con proteínas de señalización de insulina aumentó después del ejercicio.
Además, se observará una mejora en la sensibilidad a la insulina y una reducción en los niveles de glucosa en sangre.
Según Psiquiatría.
com, esto es clave porque la resistencia a la insulina en el cerebro se ha vinculado con un mayor riesgo de Alzheimer.
Steven Malin, autor principal del estudio afirmó lo siguiente:"Creemos que este trabajo es importante porque sugiere que el ejercicio puede funcionar para mejorar la cognición y la memoria al mejorar las capacidades de la insulina para actuar sobre el cerebro" Los hallazgos de este estudio se suman a la creciente evidencia de que el ejercicio podría ser una herramienta poderosa contra la demencia.
En otro estudio del Alzheimer"s Research UK también se encontró que la actividad física regular a lo largo de la vida puede ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo, ya que las personas activas tienen un hipocampo más grande, la región del cerebro responsable de la memoria.
Además, la investigación sugiere que el ejercicio podría ayudar incluso a quienes ya muestran signos tempranos de Alzheimer.
Según el University College de Londres, la actividad física parece ralentizar el avance de la enfermedad al mejorar la capacidad del cerebro para adaptarse a los cambios degenerativos.
En Xataka México Salir a caminar está bien a partir de los 40, pero los expertos recomiendan estos ejercicios que puedes hacer en tu casa Si bien aún se necesitan más estudios para confirmar cómo el ejercicio puede utilizarse como una estrategia terapéutica, los expertos coinciden en que mantenerse activo es una de las mejores formas de proteger el cerebro a largo plazo.
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