Comunidad de Vanguardia comparte sus lugares favoritos para caminar y correr en Saltillo, Ramos Arizpe y Arteaga
28 de Septiembre, 2023 11:10Caminar y correr son dos actividades físicas que ofrecen una serie de beneficios fundamentales para nuestra salud y bienestar.
Caminar puede ser relajante y contribuir a reducir el estrés, ya que brinda la oportunidad de desconectar del ajetreo diario y conectar con la naturaleza o simplemente con nuestros pensamientos.
Por otro lado, correr es una actividad más intensa que puede aumentar la resistencia cardiovascular, mejorar la capacidad pulmonar y quemar calorías de manera eficaz.
Además también puede ser una liberación emocional, ya que la liberación de endorfinas durante el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
TE PUEDE INTERESAR: Coahuila: ¿Sabes por qué es tendencia el 30 de septiembre en TikTok? ¡Prepara tu Hot Wheels!Los amantes del ejercicio y la actividad al aire libre en Saltillo, Arteaga y Ramos Arizpe han compartido sus lugares favoritos para salir a caminar o correr en una reciente encuesta de VANGUARDIA en Facebook.
Aquí te presentamos algunas de las respuestas que hemos recibido, entre las que destacan El Bosque Urbano y El Chapulín, en Saltillo; así como la Alameda de Ramos Arizpe y la orilla de la acequia en Arteaga.
No olvides visitar nuestra página de Facebook para conocer el total de respuestas.
Alberto Santana: Este entusiasta del ejercicio nos comparte una lista variada de lugares:Camino del 4 en Lomas Verdes; Cañón de San Lorenzo; El cerro del pueblo subiendo por la calzada Fco I Madero; La ruta recreativa; El parque Las Maravillas; La Acequia de Arteaga; la pista del lago de la Deportiva: la pista de la plaza que le dicen Gran; el camino vecinal a General Cepeda; la calzada Antonio Narro desde la Universidad hasta la colonia El Álamo.
Ana Vázquez: Ana sugiere el Parque Las Maravillas, aunque señala que está un poco descuidado, sigue siendo una buena opción.
Sergio Reyes: Sergio prefiere el Parque Los Nogales.
GR Anapaty: GR Anapaty disfruta del Bosque Urbano y el Parque Chapulín, pero aconseja visitarlos temprano en la mañana de lunes a viernes para disfrutar plenamente de la belleza natural.
Cristina Margarita Cabello Martínez: La Alameda es el lugar preferido de Cristina.
Rosita Fresita: Para ella el Parque Las Maravillas es su elección.
Txt Di: Txt Di elige el Parque Ecológico El Paraíso en la Aurora.
Paco García: Paco opta por el V Carranza y su ruta recreativa.
Diego Iván Cabrera Delgado: Elige el Camino del 4 en Saltillo.
Elena Ramírez: Elena nos ofrece una selección de opciones, mencionando diferentes lugares dependiendo de tus preferencias, ya sea para trail o asfalto.
Mary Rodríguez: Mary encuentra muy agradable caminar en la Alameda de Saltillo, especialmente en la tarde-noche.
Magdalena SC: Magdalena se llena de energía en el Parque El Chapulín debido a su naturaleza.
Elvira Reyes: Elvira nos inspira con su disciplina para caminar diariamente en cualquier plaza, de 6:00 a 7:00 a.
m.
TE PUEDE INTERESAR: ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? El entrenamiento de tan solo 20 minutos que te hará estar en formaIsaac Sánchez de la Cruz: Isaac disfruta del Centro de Arteaga y toda la zona peatonal de la acequia.
Daniel Baltazar: La sierra de Zapalinamé es el lugar favorito de Daniel para correr.
Martha Peña: Martha prefiere Parque Las Maravillas y el Bosque Urbano.
Armando González: Armando nos ofrece una amplia lista de lugares, incluyendo el Bosque Urbano, la Alameda, el Parque de San Patricio y muchos más.
Carlos Alberto Segovia Guardado: Carlos nos recomienda correr en Parque Maravillas, Camino del Cuatro y la Ruta Recreativa, así como caminar en varias rutas.
Margarita Morales Rodríguez: Margarita destaca la Alameda de Ramos Arizpe por su modernidad y ubicación rodeada de naturaleza, museos y otras atracciones.
Mario Cruz Alejandro Martínez: El Deportivo Carlos R González en la colonia 26 de Marzo es la elección de Mario.
José Eduardo Guillén Damián: Si te gusta el campo traviesa, José sugiere Paseo Capital, aunque advierte que el terreno es irregular.
Jesús Medina: Finalmente, Jesús expresa su preocupación por la falta de lugares seguros y atractivos para hacer deporte en Saltillo, criticando la priorización de la remodelación del centro de la ciudad sobre otras necesidades.
En resumen, la comunidad de Saltillo y sus alrededores ofrece una amplia variedad de lugares para caminar y correr, desde parques urbanos hasta rutas naturales, pero también existen preocupaciones sobre la seguridad en algunos de estos lugares.
Cada persona tiene su lugar preferido, y la elección depende en gran medida de las preferencias personales y la cercanía a su ubicación.
¿QUIERES INICIAR A CAMINAR O CORRER?Iniciar a caminar y correr como deporte es una excelente manera de mejorar tu condición física y tu salud en general.
Aquí tienes algunas recomendaciones para comenzar de manera segura y efectiva:Consulta a un profesional de la salud: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si no has estado activo recientemente o tienes condiciones médicas preexistentes, es importante consultar a un médico o profesional de la salud para asegurarte de que estás en condiciones de empezar un programa de caminata y carrera.
Zapatillas adecuadas: Invierte en un par de zapatillas deportivas cómodas y adecuadas para tu tipo de pie y estilo de carrera.
Visita una tienda especializada para que te hagan un análisis de pisada si es necesario.
Ropa cómoda: Utiliza ropa deportiva transpirable y cómoda que te permita moverte libremente.
Establece objetivos realistas: Define metas claras y alcanzables.
Comienza con metas pequeñas y ve aumentando gradualmente la intensidad y la distancia a medida que te sientas más cómodo.
Planifica tu entrenamiento: Crea un plan de entrenamiento que incluya días de caminata y días de carrera.
Comienza con una proporción mayor de caminata y ve aumentando gradualmente el tiempo de carrera.
Calentamiento y estiramiento: Antes de cada sesión de ejercicio, realiza un calentamiento de 5-10 minutos, como caminar a paso ligero, seguido de estiramientos suaves para preparar tus músculos y articulaciones.
Técnica de carrera: Aprende una técnica de carrera adecuada para evitar lesiones.
Mantén una postura erguida, brazos relajados y una zancada suave y eficiente.
Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de tu cuerpo.
Si sientes dolor o molestias, detente y descansa.
No te exijas demasiado al principio.
Hidratación y alimentación: Mantente hidratado antes, durante y después del ejercicio.
Consume una comida equilibrada antes de correr para tener energía.
Después de la carrera, come una comida rica en proteínas y carbohidratos para la recuperación.
Descanso: Programa días de descanso entre tus sesiones de caminata y carrera para permitir que tus músculos se recuperen y se reparen.
Mantén un registro: Lleva un registro de tus sesiones de entrenamiento, distancia, tiempo y cómo te sientes.
Esto te ayudará a medir tu progreso y ajustar tu plan si es necesario.
Mantén la motivación: Encuentra formas de mantener la motivación, como correr con amigos, unirse a grupos locales de corredores o participar en carreras virtuales.
Sé consistente: La consistencia es clave para ver mejoras en tu condición física.
Establece un horario regular de entrenamiento y cúmplelo.
Recuerda que el progreso puede ser gradual, y es importante escuchar a tu cuerpo en todo momento.
Con paciencia y perseverancia, verás mejoras en tu condición física y disfrutarás de los beneficios para la salud que ofrece la caminata y la carrera como deporte.
Vanguardia.com.mx
