Este es el jugo “quema grasa” más efectivo para bajar de peso y eliminar la barriga Infobae
Cómo sabemos los jugos pueden ser excelentes aliados para nuestra salud pues concentran los nutrientes de los alimentos y nos ayudan a lograr objetivos específicos.
Es por eso que hoy te contamos sobre un jugo que brinda el beneficio de favorecer la pérdida de peso si se consume dentro de una dieta saludable.
Esto se debe a que aporta compuestos que brindan un efecto “quema grasa” pues ayudan a que las grasas sean metabolizadas de forma más eficiente por el organismo y que puedan convertirse en energía de forma más efectiva.
Nos referimos al jugo de toronja y aquí te contamos cuáles son sus beneficios para lograr una perdida de peso de manera saludable.
Cuáles son los beneficios del jugo de toronja para bajar de peso y mejorar la metabolización de las grasas
El jugo de toronja ha sido relacionado con ciertos beneficios que pueden contribuir a la pérdida de peso y la mejora en la metabolización de las grasas, gracias a sus propiedades naturales. A continuación, sus principales ventajas:
- Bajo en calorías: Es una bebida baja en calorías pero rica en nutrientes, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en dietas de pérdida de peso.
- Favorece la sensación de saciedad: Su contenido de fibra (cuando se consume con la pulpa) puede ayudar a reducir el apetito y a controlar el consumo de calorías.
- Regula los niveles de azúcar en sangre: Algunos estudios sugieren que los compuestos en la toronja pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que favorece la regulación del metabolismo energético y la quema de grasas.
- Activa el metabolismo de grasas: Contiene naringenina, un flavonoide que se ha estudiado por su potencial para estimular la oxidación de grasas y apoyar la pérdida de peso.
- Efecto diurético y depurativo: Por su alto contenido en agua y potasio, favorece la eliminación de líquidos retenidos y toxinas, lo que puede disminuir el volumen corporal causado por la retención de agua.
- Aporte de vitamina C: Es rica en vitamina C, que actúa como antioxidante y apoya la función del sistema inmunológico, además de contribuir a la producción de carnitina, una molécula vinculada con el metabolismo de las grasas.
Para obtener sus beneficios se recomienda tomar un vaso pequeño (150-200 ml) de jugo fresco por la mañana, antes del desayuno, para de esta manera ayudar a activar el metabolismo y preparar al cuerpo para el día.
Se recomienda no colar el jugo y consumirlo con la pulpa para también dar un aporte de fibra. Recuerda no exceder el consumo recomendado, ya que aunque son naturales este jugo aporta azúcar.
También se debe mencionar que la toronja y su jugo pueden interferir con ciertos medicamentos (como estatinas y algunos antihipertensivos) debido a su capacidad para alterar su metabolización por lo que es importante consultar con un médico si estás bajo tratamiento farmacológico antes de consumirlo de manera regular.
