Así es cómo el ayuno intermitente puede dañar tu corazón ORO Radio Noticias

Así es cómo el ayuno intermitente puede dañar tu corazón. Noticias en tiempo real 02 de Abril, 2024 10:21

Este régimen alimenticio ha ganado popularidad en los últimos años, sin embargo podría no tener tantos beneficios como sugieren.

MVS

CIUDAD DE MÉXICO. En los últimos años cada vez es más común que personas recurran al ayuno intermitente, un régimen alimenticio que consiste en comer a determinadas horas ciertos alimentos, logrando con ello perder peso. Sin embargo, un nuevo estudio reveló que esta práctica puede aumentar la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas.

Dicha investigación fue presentada en la Asociación Estadounidense del Corazón en Chicago, en ella se analizó la forma más popular de hacer ayuno intermitente, que consiste en comer únicamente ocho horas al día o menos, sometiendo al organismo a un ayuno de 16 horas en promedio. 

Para ello se contó con la información de 20 mil adultos, desde el 2003 hasta el 2018. Los investigadores descubrieron que las personas que seguían un plan de alimentación de ocho horas tenían un riesgo del 91% de morir por enfermedad cardíaca en comparación con las personas, en comparación con aquellos que siguieron un patrón dietético más tradicional de comer sus alimentos durante 12 a 16 horas cada día.

Asimismo, se descubrió que personas que ya tenían una enfermedad cardiovascular y seguían un patrón de alimentación restringido tendrían un riesgo del 66% de morir por dicho padecimiento o bien por un derrame cerebral. 

¿Cuáles son las consecuencias de hacer ayuno intermitente?

Los investigadores, liderados por Victor Wenze Zhong, autor principal y presidente del departamento de epidemiología y bioestadística, de la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai, en China, sugieren a las personas que se someten a este régimen durante largos periodos de tiempo que sean muy cautelosos ya que encontraron que suelen perder masa muscular.

Según el estudio, las personas que siguen un patrón de alimentación de ocho horas y ayuno de 16 horas, pierden masa muscular magra en comparación con las personas que comían durante períodos más largos del día.

Dicho resultado concordó con un ensayo clínico anterior publicado en JAMA Internal Medicine, que encontró que las personas asignadas a seguir una dieta de tiempo restringido durante tres meses perdieron más músculo que un grupo de control al que no se le asignó el ayuno intermitente.

Para los especialistas, es importante conservar los músculos a medida que se envejece, dado que estos nos protegen de caídas y discapacidades y puede mejorar la salud metabólica.

Además, que al contar con menos masa muscular la tasa de mortalidad es mayor, así como el riesgo de morir por enfermedades cardíacas.

Ahora ya lo sabes, si piensas seguir un régimen alimenticio como el ayuno intermitente, debes tener en cuenta que antes de iniciar es mejor consultar a un especialista en nutrición que te podrá guiar para que alcances tus objetivos sin sufrir alguna descompensación o aumentar el riesgo de aumentar una enfermedad cardiaca.  


Compartir en:
   

 

 

Donde duele, florece: el universo de Frida Kahlo. 06:42

La figura de la pintora sigue generando interés y controversia; la próxima apertura de La Casa Roja, en Coyoacán, coincide con denuncias por la desaparición de obras de arte y páginas de su diario

El Informador

El Estatuto de los Trabajadores lo confirma: podrás faltar al trabajo por este nuevo motivo justificado .06:15

El ámbito laboral cambia constantemente, y con él también lo hacen las reglas que definen cómo se relacionan las personas que trabajan con las empresas. Aspectos como los horarios, los descansos, la jornada o el salario tienen un impacto directo en

Mundo Deportivo

What we learned in FC Dallas’ 2-1 loss to Minnesota. 06:15

It is time to start thinking about 2026.

BigSoccer.com

¿Para qué sirve un ventilador de refrigeración?.

¿Sabías que uno de los componentes más importantes para que tu maquinaria pesada funcione correctamente es el ventilador del motor? En este artículo te vamos a contar qué es un ventilador de enfriamiento, qué tipos existen y por qué es tan clave para que tu equipo no se sobrecaliente y trabaje a su máximo rendimiento.

Lado.mx

¡Impactante! Ingresos de la minería en la nube de Bow Miner revelados: XRP gana $20,000 al día, ETH gana $35,000 al día ¡y BTC es aún más sorprendente!.

Despídete de la minería tradicional y da la bienvenida a la nueva era de la riqueza inteligente. Imagina estar recostado en una silla de playa, bebiendo una bebida helada, mientras tus activos criptográficos generan ingresos para ti las 24 horas del día.

Lado.mx

Plaga de llantas inunda a Tijuana.04:43

Ernesto MéndezTIJUANA.— Llantas, llantas, llantas; llantas por todos lados. Con las lluvias y el vertido de aguas residuales miles de llantas viajan a través del canal del río Tijuana de regreso a su lugar de origen. De México a Estados Unidos.Cada vez que llueve calculamos que llegan a California entre tres mil y cinco mil llantas procedente

Excelsior

Fue Clara Brugada. 05:00

En opinión de Verónica Malo, la labor de Clara Brugada es resolver la violencia y una larga lista de obligaciones en la CDMX, ante las protestas por la gentrificación en la Condesa y la Roma.

SDP Noticias

PSG vs Bayern Múnich (Cuartos de final del Mundial de Clubes). 08:44

Arturo López y AFPA la caza de su temporada perfecta, el Paris Saint-Germain choca con el Bayern Múnich por un lugar en las semifinales del Mundial de Clubes 2025, en el primer duelo a todo o nada entre favoritos al título.- TE PUEDE INTERESAR: Detienen a jugador tras volver del Mundial de ClubesOtros aspirantes siguen en liza incluido el Real M

Excelsior

Frentes Políticos / 6 de julio de 2025. 02:53

1. Al rescate. La presidenta Claudia Sheinbaum y el canciller Juan Ramón de la Fuente no se quedaron con los brazos cruzados ante la tragedia en Texas. Tras las inundaciones en el condado de Kerr, la SRE activó al consulado en San Antonio y ofreció apoyo inmediato a posibles connacionales afectados. Con 50 muertos, 15 de ellos menores, el gobier

Excelsior

wimbledon

El primer tenista en cuartos no es el que esperaba Wimbledon . 06:46

Wimbledon no teme por el torneo mientras sigan en el cuadro el español Carlos Alcaraz, el serbio Novak Djokovic y el italiano Jannik Sinner. Aunque se quedó sin el póquer que representaba el jugador local Jack Draper, nº 4 mundial. Pero la presencia de los tres principales favoritos mitiga ausencias como la del in

Mundo Deportivo

La nueva sensación española se mete con Djokovic y Sinner en Wimbledon . 07:16

Wimbledon está haciendo menos malabarismos que nunca en la confección del programa de juego. La caída de tantos cabezas de serie en las rondas iniciales no da lugar apenas a que el orden de juego sea un rompecabezas. El Al

Mundo Deportivo

wimbledon 2025

El primer tenista en cuartos no es el que esperaba Wimbledon . 06:46

Wimbledon no teme por el torneo mientras sigan en el cuadro el español Carlos Alcaraz, el serbio Novak Djokovic y el italiano Jannik Sinner. Aunque se quedó sin el póquer que representaba el jugador local Jack Draper, nº 4 mundial. Pero la presencia de los tres principales favoritos mitiga ausencias como la del in

Mundo Deportivo

La nueva sensación española se mete con Djokovic y Sinner en Wimbledon . 07:16

Wimbledon está haciendo menos malabarismos que nunca en la confección del programa de juego. La caída de tantos cabezas de serie en las rondas iniciales no da lugar apenas a que el orden de juego sea un rompecabezas. El Al

Mundo Deportivo

Taylor Fritz

Wimbledon 2025 sigue adelante con triunfos de Sinner, Djokovic y Swiatek. 01 de Julio, 2025 19:20

El tercer Grand Slam de la temporada, Wimbledon, continúa su desarrollo en el All England Club, donde se disputa desde 1877 sobre su césped característico. Este martes 1° de julio, se disputaron partidos clave en ambas ramas, con la mayoría de los favoritos asegurando su paso a la siguiente ronda.En el cuadro masculino, Jannik Sinner, número

Vanguardia.com.mx

Taylor Fritz staves off upset attempt to advance at Wimbledon . 04 de Julio, 2025 16:16

Taylor Fritz staved off an upset attempt by Alejandro Davidovich Fokina of Spain to earn a 6-4, 6-3, 6-7 (5), 6-1 victory and a spot in the fourth rou

Deadspin

Aryna Sabalenka y Carlos Alcaraz disputarán los Octavos de Final de Wimbledon. 04 de Julio, 2025 16:50

Aryna Sabalenka y Carlos Alcaraz continúan firmes en su camino hacia el título en Wimbledon 2025, tras conseguir importantes triunfos este viernes que los colocan en la ronda de Octavos de Final del Grand Slam británico.Ambos enfrentaron desafíos exigentes pero supieron salir adelante con determinación y buen tenis.La bielorrusa Sabalenka, nú

Vanguardia.com.mx

La información agregada y la responsabilidad de esta, pertenece a los sitios que lo publican. Lado.mx solo se encarga de publicarla.