Del otoño de Juárez al atardecer de la vida

De un tiempo para acá, los atardeceres de Juárez tienen un efecto hipnótico sobre mí. Particularmente los del otoño. Me gusta ver la evolución de los colores en las nubes, que transitan de la tranquilidad del blanco y gris a la intensidad de fogosos rojos y naranjas. Me gusta imaginar que así se enciende el corazón de las personas que aman lo que hacen. Recién empezó el otoño, pero creo que apenas en estos días empezamos a sentirlo en mente, cuerpo y alma. Aunque no queramos verlo o tratemos de ignorarlo, el cambio de estación tiene un gran impacto sobre nosotros. ¿Cuál es el efecto del otoño en nuestro ser de fronterizos?

Con la llegada de esta estación, la psique colectiva suele experimentar tres fenómenos profundos que moldean nuestro estado de ánimo y nuestra cotidianidad. El primero es la melancolía anticipatoria. El acortamiento de las horas de sol impacta biológicamente en nuestros niveles de serotonina y melatonina, propiciando un estado natural de introversión, fatiga o una ligera apatía. Para asimilarlo, es vital dejar de culparnos por este bajón de energía y entender que el cuerpo no se equivoca al pedirnos bajar el ritmo. Podemos contrarrestarlo buscando activamente los primeros rayos del sol matutino en nuestras caminatas por la ciudad y regalándonos micro-pausas de respiración consciente que oxigenen el cuerpo sin recurrir al exceso de estimulantes.

El segundo fenómeno es el balance de fin de año y el peso de las ausencias. A pocas semanas de cerrar el ciclo, la psique comienza a hacer cuentas pendientes: las metas que no se alcanzaron y los duelos no cerrados que resuenan con más fuerza conforme se acercan las festividades tradicionales. Para transitarlo saludablemente, debemos soltar la autoexigencia tóxica de los propósitos incumplidos y transformar la pregunta de qué nos faltó por hacer en un balance compasivo sobre los aprendizajes del año. Pequeños actos simbólicos y rituales de integración del afecto permiten dar espacio a la nostalgia sin permitir que se convierta en ansiedad flotante.

Finalmente, enfrentamos el contraste con el ritmo fronterizo. La maquila, el tráfico intenso y la exigencia perpetua de la vida urbana en Ciudad Juárez operan bajo la ilusión de que el tiempo no descansa y que el invierno no existe, chocando violentamente con nuestra necesidad biológica de recogimiento. La salida no es intentar detener la maquinaria externa, sino construir trincheras de bienestar en lo íntimo: diseñar santuarios en el hogar con texturas cálidas, iluminación tenue y aromas reconfortantes, además de aprender a poner límites firmes, protegiendo celosamente las horas de descanso como un auténtico acto de resistencia emocional.

La otra referencia que nos trae el otoño es la vejez, esa etapa de la vida tan temida y satanizada. Conozco a muchas personas que se dicen a sí mismas que ser viejo es malo y se cuelgan un montón de adjetivos negativos sin darse cuenta de sus virtudes. Ser viejo no es malo. Así como los años terminan, la vida también lo hace. La vejez y el otoño no son malos solo porque el fin quizá esté relativamente más cerca. Así como el otoño es una parte totalmente necesaria para la existencia, también la vejez lo es. Si usted quiere vivir una vejez plena —aún en la enfermedad— aprenda a dejar de decirse y creerse todos esos adjetivos negativos y empiece a observar su temple, su experiencia, su sabiduría y la maravillosa y extraordinaria hazaña de haber vivido tantos años. Si quiere vivir mejor, piense mejor de usted mismo y haga las paces con su otoño personal.

Después de los rojos y naranjas tan intensos de nuestros atardeceres fronterizos viene la inevitable oscuridad de la noche. Tiempo de descansar. Pero a la mañana siguiente, si tenemos la gran oportunidad que implica amanecer vivos y temprano, podremos ver cómo el fuego en el cielo despierta a un nuevo día. Y eso nos permite sumergirnos en el ser y el hacer de nuestras jornadas. Hasta aquí lo voy a dejar hoy, querido lector. Espero que la conciencia del otoño le permita días de menos luz, pero más disfrute. Si conoce a alguien a quien estas letras le puedan sacar una lágrima, una sonrisa, o una dulce arritmia, por favor no dude en compartirlo. Muchas de las mejores cosas de la vida son gratis, y este artículo también. Nos leemos en 15 días.