Los mejores suplementos de espirulina azul para apoyo antioxidante – Mercury News Mas Cipolleti

¿Qué suplemento de espirulina azul es mejor?

Agregar espirulina azul a su batido no solo crea una imagen deslumbrante de su dieta, sino que esta vibrante alga azul es un superalimento increíble lleno de nutrientes.

Las algas de agua dulce contienen ficocianina, responsable de su color azul brillante y tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras. La espirulina azul también es una buena fuente de proteínas y hierro de origen vegetal. Si buscas un polvo de espirulina azul, Polvo de espirulina azul orgánico de Lone Star Botanicals es la mejor opción.

Lo que necesitas saber antes de comprar suplementos de espirulina azul

Polvo

La mayoría de la espirulina azul viene en forma de polvo. Este polvo puede venir en una bolsa o bote con cierre hermético. Las formas en polvo de espirulina azul son las más populares para usar en batidos y mezclar bien en una mezcla. mezclador. También se puede mezclar una cucharada medida de espirulina azul en polvo con agua o jugo.

cápsulas

Con menos frecuencia, los suplementos de espirulina azul vienen en forma de cápsulas. Si sigue una dieta basada en plantas, asegúrese de leer atentamente la lista de ingredientes porque las cápsulas del suplemento pueden contener aceite de pescado y otros rellenos. Muchos consumidores veganos y vegetarianos toman espirulina como alternativa a los suplementos de omega-3 de aceite de pescado; Por tanto, tenga en cuenta que las cápsulas pueden contener pescado.

nutrientes

Un superalimento, la espirulina azul está llena de vitaminas y nutrientes beneficiosos. Estos incluyen:

• Proteína: Una cucharada (7 gramos) de espirulina azul contiene 4 gramos de proteína. Debido a que las paredes celulares de las algas se descomponen fácilmente, esta es una forma de proteína más biodisponible y más fácil de absorber para el cuerpo.
• Ficocianina: La ficocianina antioxidante, que da color a la espirulina azul, ayuda a combatir el estrés oxidativo y protege contra el daño celular. También tiene efectos antiinflamatorios.
• Omega-3 y omega-6: La espirulina azul contiene una proporción saludable de ácidos grasos omega-3 y omega-6. La alta concentración de estas grasas saludables es beneficiosa para el cerebro y el estado de ánimo.
• Vitaminas B: La espirulina azul contiene vitaminas B energizantes, incluidas B1, B2 y B3.
• Aminoácidos: La espirulina azul contiene 18 de los 20 aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas del cuerpo. Estos contienen nueve aminoácidos que su cuerpo no puede producir por sí solo.
• Hierro: La espirulina es una buena fuente vegetal de hierro. Una cucharada contiene 2 miligramos de hierro.
• Minerales: La espirulina azul también contiene cantidades suficientes de minerales esenciales como magnesio, calcio, zinc, cobre, manganeso y selenio.

beneficios para la salud

Debido a su alta densidad de nutrientes, la espirulina azul tiene numerosos beneficios para la salud. Aunque no todas están respaldadas por investigaciones científicas, las afirmaciones saludables incluyen desintoxicar los metales pesados (especialmente el arsénico), reducir el colesterol, disminuir la presión arterial, aumentar la energía y el rendimiento, mejorar la memoria y apoyar una digestión saludable. Incluso podría suceder propiedades anticancerígenas.

¿Qué se debe considerar en un suplemento de espirulina azul de calidad?

Orgánico

Para obtener un suplemento de espirulina no tóxico, compre un producto orgánico. Esto significa que las algas verdiazules no se tratan con pesticidas ni herbicidas químicos.

no transgénico

Además de orgánico, elija un suplemento de espirulina azul con una etiqueta que no sea OGM. Esto significa que el organismo espirulina no ha sido modificado genéticamente.

sin relleno

Al elegir polvo de espirulina azul, asegúrese de que contenga 100% espirulina. Un escaneo rápido de la lista de ingredientes le indicará si el polvo contiene algún relleno.

sazonado

A diferencia de la espirulina verde, la espirulina azul no tiene sabor a “pescado”. Sin embargo, también puedes encontrar espirulina azul en polvo con sabores frutales.

estudio preliminar

Algunos polvos de espirulina contienen otros ingredientes beneficiosos como cafeína, hongos medicinales y hierbas adaptógenas en un polvo pre-entrenamiento a base de espirulina para potenciar su rutina de ejercicios o su día.

¿Cuánto puede esperar gastar en suplementos de espirulina azul?

Los polvos de espirulina azul comienzan en aproximadamente $15 y suben hasta $23 por una bolsa o recipiente de 1 onza.

Preguntas frecuentes sobre la espirulina azul

¿Qué es la Espirulina y cuánto debo tomar?

A. La espirulina es una cianobacteria, una bacteria que utiliza la fotosíntesis (como una planta) para producir energía. Las algas filamentosas se han utilizado como fuente de alimento desde los antiguos aztecas y se hicieron populares cuando la NASA las utilizó como suplemento nutricional para los astronautas. La dosis estándar es de 1 a 3 gramos por día.

¿Cuál es la diferencia entre la espirulina azul y la espirulina normal?

A. La espirulina azul es ficocianina, el pigmento azul extraído de la espirulina normal. La espirulina es de color verde, mientras que la espirulina azul es azul. Debido a que es un extracto de espirulina normal, la espirulina azul no es tan rica en nutrientes como el alimento integral, pero tampoco tiene el sabor a pescado de la espirulina normal.

¿Cuáles son otros usos de la espirulina azul?

A. Por supuesto, puedes utilizar espirulina azul como forma natural de colorante alimentario para el color azul. Puedes agregarlo a productos horneados o hacer un café con leche “sirena”.

¿Cuál es el mejor suplemento de espirulina azul para comprar?

El mejor suplemento de espirulina azul.

Polvo de espirulina azul orgánico de Lone Star Botanicals

Lo que necesitas saber: Este polvo de espirulina azul de alta calidad tiene un efecto potente.

Lo que te gustará: Perfecto para preparar colorantes alimentarios y batidos azules, un poco ayuda mucho con este polvo. Cada lote se analiza en busca de metales pesados y otras toxinas. Algunos usuarios reportan un aumento de energía.

Lo que debes considerar: Este paquete de espirulina azul es muy pequeño y se agota rápidamente.

El mejor suplemento de espirulina azul por su precio

Suplementos de madera dobles en polvo de espirulina azul

Lo que necesitas saber: Esta espirulina azul de bajo costo es tan efectiva como la mejor opción; No es sólo orgánico.

Lo que te gustará: La alta concentración de ficocianina en este polvo tiene fuertes beneficios antiinflamatorios y ayuda con el dolor en las articulaciones. Su color es muy vibrante y brillante como colorante alimentario. Su sabor es suave.

Lo que debes considerar: Algunos consumidores piensan que es engañoso si el envase no viene lleno.

Los precios indicados reflejan la hora y fecha de publicación y están sujetos a cambios.

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