¿Hacer terapia o ejercicio? Un estudio en 5.000 personas concluye qué es mejor para la depresión National Geographic España
Los problemas de salud mental son la epidemia de nuestro siglo, como ha definido en alguna ocasión el Ministerio de Sanidad.
La tendencia creciente reflejada en los últimos informes anuales de salud no es exclusiva de España.
En concreto, la depresión, que durante muchos años se consideró erróneamente como un sinónimo de “estar triste”, es hoy uno de los trastornos en que la comunidad científica reúne más esfuerzo para descubrir cuál es la mejor manera de abordarla.
Cómo tratar la depresión en adultosHace unos días, investigadores de la Universidad de Lancashire, liderados por Andrew Cregg, especialista en salud pública, publicaron una actualización de una revisión sistemática de la Cochrane Library, realizada en 2008 y sin modificaciones desde 2013.
A partir de datos de casi 5.
000 personas, evaluaron vías alternativas para tratar la depresión.
El objetivo principal era dimensionar el impacto del ejercicio físico en los tratamientos.
A la base de datos de 2013 le añadieron diez años de pacientes anonimizados del registro de Cochrane.
Hubo una conclusión que ya esperaban: los pacientes que realizaban ejercicio tuvieron mejor respuesta (0,67 de diferencia media estandarizada) que quienes no siguieron ningún tratamiento.
Lo que no esperaban es que en comparación a la terapia psicológica, los resultados eran muy similares (0,03 de diferencia media estandarizada): “probablemente existe poca o ninguna diferencia en su efecto sobre los síntomas depresivos al final del tratamiento”, menciona el estudio.
Algo similar ocurrió en la comparativa con el tratamiento farmacológico.
El análisis podría ser el inicio de una nueva era en el tratamiento de trastornos mentales.
Ejercicio sí, pero no es lo único“El ejercicio puede ser moderadamente más eficaz que una intervención de control para reducir los síntomas de la depresión.
El ejercicio parece no ser ni más ni menos eficaz que los tratamientos psicológicos o farmacológicos, aunque esta conclusión se basa en unos pocos ensayos pequeños.
El seguimiento a largo plazo fue poco frecuente”, destacan.
Para las próximas investigaciones, los autores sugirieron centrarse en mejorar la calidad de los ensayos y evaluar qué ejercicios son eficaces en cada caso.
“Muchos de los estudios sobre el ejercicio eran pequeños y presentaban limitaciones metodológicas, y cuando el análisis se limita a los ensayos más sólidos, el beneficio aparente del ejercicio para la depresión se reduce, aunque sigue siendo estadísticamente significativo”, analizó Jeff Lambert, profesor de la Universidad de Bath en Reino Unido en Science Media Center.
Su sugerencia es no quedarse únicamente con el ejercicio:“Probablemente sea mejor considerar la actividad física como una opción útil o un complemento de los tratamientos existentes, en lugar de como un sustitutodirecto de la atención establecida.
Todavía se necesitan más estudios de alta calidad que combinen el apoyo conductual con entornos de atención rutinaria”, concluyó.
Brendon Stubbs, investigador del King"s College de Londres, destacó la evidencia de que el ejercicio puede reducir moderadamente los síntomas en el corto plazo, pero consideró que faltan datos para analizar qué sucede posteriormente.
En cualquier caso, afirmó: “Es hora de que los servicios sanitarios se adapten y garanticen que el ejercicio forme parte del conjunto de opciones estándar para las personas con depresión”.
