¿Comer comino y azafrán adelgazará? Mas Cipolleti
La especia del comino puede actuar como Orlistat, el fármaco contra la obesidad que causa el “ano permeable”.
en mi vídeo El favorito del viernes: beneficios del comino negro para bajar de pesoAnalizo cómo un total de 17 ensayos controlados aleatorios presentado Esa simple especia puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. ¿Y sus efectos secundarios? Un efecto adelgazante.
El azafrán es otra especia encontró El estudio, junto con el efecto secundario de la disminución del apetito, debería ser útil para tratar la depresión, una de las principales causas de dolor. De hecho, cuando se probó en un ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo, el azafrán fue encontró Para una pérdida de peso significativa, cinco libras más que el placebo y una pulgada extra de cintura en ocho semanas. La dosis de azafrán utilizada en el estudio fue equivalente a beber una taza de té elaborado con una pizca grande de hebra de azafrán.
Se sospecha que el ingrediente activo es la crocina, el pigmento del azafrán. cuenta Por su color rojo, como se muestra aquí y en el minuto 0:59 de mi vídeo. El favorito del viernes: beneficios del comino y el azafrán para bajar de pesoLos investigadores también han intentado proporcionar Las personas son sólo pigmentos puros.
También condujo a la pérdida de peso, pero no tanto como el extracto de azafrán y solo superó al placebo en dos libras y media pulgada de cintura. El mecanismo parecía ser la supresión del apetito, ya que el grupo de crocina consumió un promedio de aproximadamente 80 calorías menos por día, mientras que el grupo de azafrán completo consumió un promedio de 170 calorías menos por día, como se puede ver a continuación y en el minuto 1:21. video.
Un estudio similar pareció Especialmente en la frecuencia de los refrigerios. Los investigadores plantearon la hipótesis de que los efectos del azafrán para mejorar el estado de ánimo pueden reducir la alimentación relacionada con el estrés. De hecho, un extracto de azafrán redujo a la mitad la ingesta de refrigerios durante ocho semanas, en comparación con un placebo. También hubo una pérdida de peso leve pero estadísticamente significativa de aproximadamente dos libras, como puede ver aquí y en el minuto 1:41. videoLo cual es bastante notable, dado que se trataba de una dosis tan pequeña ha sido usado—unos 100 miligramos, lo que equivale aproximadamente a un octavo de cucharadita de especia.
El problema es que el azafrán es la especia más cara del mundo. Está formado por finos hilos colgados de flores de azafrán. Cada flor produce sólo unos pocos hilos, por lo que se necesitan alrededor de 50.000 flores para hacer medio kilo de especia. Son suficientes flores para cubrir un campo de fútbol. Entonces, esa pizca de azafrán puede costar un dólar al día.
Por eso, en mis 21 retoques para acelerar la pérdida de peso Como no hacer dietaEstoy incluyendo comino negro en lugar de azafrán, como podéis ver aquí y el mío en el minuto 2:30. video. Y, con un cuarto de cucharadita al día, una dosis diaria de comino negro costaría sólo tres centavos.
¿Qué pasa con el comino normal? usado En las cocinas del mundo, desde Tex-Mex hasta el sur de Asia, el comino es la segunda especia más popular del mundo después de la pimienta negra. Es una de las plantas cultivadas más antiguas con una variedad de usos medicinales, pero recientemente se ha probado para perder peso. OMS aleatorio Media cucharadita tanto en el almuerzo como en la cena durante tres meses perdieron casi cuatro libras y una pulgada extra de cintura. habia especia encontró Comparable al medicamento para la obesidad conocido como Orlistat.
Si recuerdas, orlistat es El medicamento para la “fuga rectal” se vende bajo las marcas Alli y Xenical. Aparentemente las compañías farmacéuticas gustos Aunque el término “manchado de heces” se utiliza para describir la secreción del ano. Sitios web de compañías farmacéuticas. dar Algunos consejos útiles incluyen: “Probablemente sea una buena idea usar pantalones oscuros y llevar una muda de ropa al trabajo”. Ya sabes, si su droga te hace hacer caca en los pantalones en la oficina.
Creo que me quedaré con Jira, muchas gracias.
nota del medico
El video que mencioné es sobre comino negro. El favorito del viernes: beneficios de las semillas de comino negro (Nigella Sativa) para bajar de peso.
Mis otros videos sobre el azafrán se encuentran en publicaciones relacionadas a continuación.
Para profundizar más en la pérdida de peso, consulte mi libro. Como no hacer dieta.