¿No logras conciliar el sueño? No eres el único: la UNAM revela cifras alarmantes Record
06 de Septiembre, 2025 21:47 ¿No logras conciliar el sueño? No eres el único: la UNAM revela cifras alarmantes El insomnio afecta a más del 45% de los adultos en México, según la UNAM lreyesSáb, 06/09/2025 - 21:35 El insomnio se ha convertido en una preocupación creciente en México, afectando a más del 45% de los adultos, según datos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Este trastorno del sueño no solo impacta la calidad de vida, sino que también está vinculado a diversos problemas de salud.
Dormir mal puede derivar problemas de salud/iStockPrincipales factores que contribuyen al insomnio en MéxicoExpertos de la UNAM han identificado varios factores que contribuyen al insomnio en la población mexicana:Jornadas laborales extensas: Las largas horas de trabajo afectan los horarios de descanso.
Uso excesivo de pantallas: La exposición prolongada a dispositivos electrónicos interfiere con la calidad del sueño.
Horarios de sueño irregulares: La falta de rutina en los horarios de descanso dificulta la conciliación del sueño.
Alteraciones hormonales o enfermedades crónicas: Condiciones médicas que afectan el ciclo del sueño.
Expertos de la UNAM han identificado varios factores que contribuyen al insomnio en la población mexicana/iStockConsecuencias del insomnioEl insomnio no solo provoca cansancio y deterioro de la memoria, sino que también puede llevar a:Irritabilidad: Cambios en el estado de ánimo debido a la falta de descanso.
Debilitamiento del sistema inmunológico: Aumento de la susceptibilidad a enfermedades.
Es crucial que los mexicanos tomen conciencia de la importancia de un buen descanso/iStockAnte esta alarmante cifra, es crucial que los mexicanos tomen conciencia de la importancia de un buen descanso.
Consultar a un especialista y adoptar hábitos saludables de sueño puede ser el primer paso hacia una vida más saludable y productiva.
Contra Laura Reyes Medrano El insomnio se ha convertido en una preocupación creciente en México iStock TE PUEDE INTERESAR Contra | 06/09/2025 Chiles en nogada: el ingrediente prohibido que puede costarte multas millonarias en México Contra | 06/09/2025 ¿Puedo ser despedido mientras estoy incapacitado? Descubre tus derechos laborales Contra | 06/09/2025 Nuevo hospital veterinario público en CDMX operará 24/7 para mascotas Clasificación Contra Salud UNAM Laura Reyes Medrano Te recomendamos Chiles en nogada: el ingrediente prohibido que puede costarte multas millonarias en México
