Regreso a clases sin estrés: tips prácticos para que sea más amigable y organizado Vanguardia.com.mx
30 de Agosto, 2025 14:00
El regreso a clases puede generar emoción, pero también cierto nivel de estrés en estudiantes y padres de familia.
La clave para que este proceso sea más amigable está en la planificación, organización y hábitos saludables que faciliten la adaptación.
Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para comenzar el ciclo escolar con el pie derecho.
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Organiza los útiles y uniformes con anticipaciónUno de los aspectos más importantes es preparar con tiempo la mochila, uniformes y material escolar.
Esto evita compras de último minuto y ayuda a que los niños se sientan motivados al estrenar lo necesario para sus clases.
Un tip extra es etiquetar los útiles para evitar extravíos.
2.
Establece rutinas de sueñoEl descanso es fundamental para el rendimiento académico.
Lo ideal es que, una semana antes del inicio de clases, los niños retomen un horario fijo de sueño y despertar.
Dormir al menos 8 horas favorece la concentración, el aprendizaje y el buen humor.
3.
Prepara un espacio de estudio en casaContar con un lugar cómodo, iluminado y libre de distracciones ayuda a que los estudiantes se concentren mejor en sus tareas.
No es necesario gastar demasiado: basta con una mesa limpia, una silla ergonómica y buena iluminación.
4.
Planifica los desayunos y lunchesLa alimentación influye directamente en la energía y el rendimiento escolar.
Opta por desayunos balanceados que incluyan frutas, cereales integrales y proteínas.
También puedes organizar un menú semanal de lunches saludables para evitar improvisaciones.
5.
Conversa sobre emociones y expectativasEl regreso a clases no solo implica lo académico, también lo emocional.
Hablar con tus hijos sobre lo que sienten y esperan del nuevo ciclo escolar puede darles seguridad y confianza.
La comunicación abierta fortalece la relación y reduce la ansiedad.
6.
Mantén una actitud positivaLos niños perciben la energía de sus padres.
Si transmites entusiasmo y motivación, ellos vivirán esta etapa con mayor ilusión.
Un regreso a clases amigable comienza con una mentalidad optimista y flexible.
En conclusión, un regreso a clases sin complicaciones se logra con organización, hábitos saludables y apoyo emocional.
Aplicando estos tips, la transición será mucho más sencilla y agradable tanto para los estudiantes como para la familia.
