Cinco hábitos cotidianos que están arruinando tus dientes El Diario de Chihuahua
Hace unos años, reservé una visita de emergencia con mi dentista por una muela rota.
Cuando me preguntó cómo había sucedido, le dije que había estado comiendo palomitas de maíz y había masticado algunos de los granos que no habían estallado, lo cual me resulta extrañamente satisfactorio.
Suspiró. No era el primer paciente amante de las palomitas que veía con un diente roto, dijo. «Por favor», añadió con cansancio, «no vuelvas a hacer eso».
Al igual que yo, probablemente haya algunas cosas que estés haciendo —algunas que incluso podrías considerar inofensivas— que pueden llevarte a la consulta del dentista. Por eso, les pedí a expertos que compartieran algunos de los hábitos que les permitían seguir adelante con su negocio. Aquí tienes cuatro más.
Masticar hielo
Varios dentistas me dijeron que el hielo, al igual que las palomitas de maíz, suele romper los dientes.
Masticar hielo “es conocido” por causar pequeñas astillas en el esmalte dental, la capa exterior de los dientes, afirmó la Dra. Diana Nguyen, jefa de odontología clínica general en la Universidad de California en San Francisco.
Esas astillas pueden convertirse en grietas más grandes, agregó, que eventualmente podrían requerir tratamientos como endodoncias y coronas para repararlas, o incluso la extracción quirúrgica del diente.
Los dentistas preferirían que no mordisquearas los bolígrafos, ya que pueden causar traumatismos dentales repetidos, añadió la Dra. Natasha Flake, presidenta de la Asociación Americana de Endodoncistas. "Incluso atendí recientemente a un paciente que se fracturó un diente frontal al intentar quitar la tapa de un rotulador".
Bebiendo bebidas energéticas
Los dentistas también odian las bebidas energéticas, que según un pequeño estudio pueden ser más dañinas para los dientes que la cola, porque a menudo tienen niveles más altos de ácido que pueden erosionar el esmalte.
“Esas cosas son brutales”, dijo la Dra. Eugena Stephan, decana adjunta de asuntos clínicos de la Facultad de Odontología de la Universidad de Buffalo. “Y la gente las bebe a sorbos todo el día, lo cual es lo peor, porque se están bañando los dientes en ácido y azúcar”.
Así que no consuma bebidas energéticas, refrescos ni café, ya que contienen ácido, dijo el Dr. Carlos González-Cabezas, profesor y decano académico de la Facultad de Odontología de la Universidad de Michigan. Intente terminarlos en cinco o diez minutos, añadió, y si puede beber agua después o enjuagarse con ella, mucho mejor.
Pero no te cepilles los dientes inmediatamente. Aunque parezca lógico hacerlo después de comer o beber algo ácido, según la Asociación Dental Americana, puede dañar el esmalte. Es mejor esperar una hora y cepillarse .
De esta manera, tu saliva, que es protectora, puede endurecer el esmalte de tus dientes y neutralizar la acidez en tu boca.
Vapeo
Fumar es una de las peores cosas que puedes hacer por tu salud bucal. Sin embargo, existe una idea errónea generalizada de que vapear es más seguro, afirmó la Dra. Nguyen. Una razón, sugirió, es que hay menos estudios sobre este nuevo hábito.
Pero al vapear, sigues inhalando nicotina, explicó el Dr. Nguyen, además de otras sustancias químicas. Se ha demostrado que la nicotina provoca un aumento de bacterias y placa en la boca, y un estudio de 2020 reveló que quienes vapeaban tenían microbiomas orales menos saludables que quienes nunca habían fumado.
Uso de pasta dental sin flúor
Al Dr. González-Cabezas le molesta ver a la gente en redes sociales y otros medios rechazar el uso de flúor. Usar pasta dental sin flúor, dijo, «aumenta considerablemente el riesgo de caries».
El flúor estimula la formación de nuevos minerales, fortaleciendo el esmalte e inhibe las bacterias que causan caries. Evitarlo, les dice con frecuencia a sus pacientes, «te transporta a la época de tus abuelos o bisabuelos, cuando la caries era rampante y la gente usaba dentaduras postizas a una edad relativamente temprana».
Si va a utilizar una pasta dental sin flúor, añadió el Dr. Gonzáles-Cabezas, “tiene que ser extremadamente disciplinado con su dieta y con su higiene, algo que la mayoría de las personas no son”.
Una nota final
Asegúrese de cepillarse los dientes antes de su visita al dentista, dijo el Dr. Stephan.
"No es gran cosa, pero es un detalle agradable", dijo. "A veces me tienta decir: 'Ah, ya veo lo que almorzaste', pero no lo digo".
Pero lo está pensando. Detectará algún atún alojado entre las muelas de los pacientes, dijo el Dr. Stephan, «o puedo ver un trozo de lechuga».
“Quiero decir que preferiría verles los dientes”, dijo.
¿Se puede desarrollar una úlcera si no se controla el estrés?
Desde hace tiempo se cree que el estrés psicológico cotidiano puede causar úlceras estomacales, pero los expertos afirman que es más complejo. Descubre cómo el estrés afecta las úlceras, por qué se desarrollan y cuál es el mejor tratamiento.
Almuerzos de escritorio saludables que te entusiasmarán comer
Pedimos a expertos en nutrición sus estrategias para la hora del almuerzo, y les pedimos a nuestros colegas de New York Times Cooking algunas recetas ganadoras que puedas preparar fácilmente con anticipación.
