Celebran el Día Internacional del Yoga Milenio

En el marco del Día Internacional del Yoga, Rocío Reyes, quien es bailarina de profesión, pero por años se ha dedicado al estudio, práctica e instrucción de la disciplina, es precisa al comentar cuáles son los beneficios que aporta.
“Para empezar es una filosofía muy amplia, dependiendo de la práctica que sigas son los escalones que asciendes, y por ende los beneficios que tienes; lo que más conocemos es la práctica de Asana, que es la práctica física y el beneficio es tomar conciencia qué cuerpo habitas, cómo te sientes, cómo te mueves, cómo lo fortaleces y cómo mantengo los rasgos de movilidad”, dice la instructora mientras alrededor de ella 20 chicas toman su lugar para iniciar la práctica de la disciplina a la que convocó Aerie para celebrar el Día internacional del Yoga.
“Pero también está el pranayama (control de la respiración), que son los ejercicios de respiración, que te ayudan a mantener la atención, a enfocar tu mente, a bajarle al ritmo cardiaco e incluso para activarte con algún tipo de respiración por la mañana.
Yoga tiene muchos estilos, muchas clases y el beneficio principal es habitar tu cuerpo, que no solo es físico, sino también mental y emocional, es como conectas con tu alma”, añade mientras todo está preparado para iniciar la clase.
Aunque antes, Rocío se da tiempo para explicar en qué consistirá la instrucción y cuál será el beneficio.
“Vamos a dar una clase enfocada en extensiones de columna y la aportación es que vamos a hacer conciencia del cuerpo que habitamos porque muchas veces vamos por la vida, sin tener conciencia de ello.
Las extensiones de columna nos invitan a hacer espacio, a abrir pecho, abrir garganta, a hacer espacio también en la cadera;entonces, el primer beneficio es simplemente habitar tu cuerpo, estar presente, respirar; y ya con más práctica los beneficios son muchísimos”, destacó.
Para entonces las chicas están preparadas y la clase inicia, algunas replican los movimientos de la instructora con más facilidad que otras, aunque en general hay homogeneidad en el grupo durante la sesión que se extiende por casi una hora.
“Fue un grupo muy parejo, las chicas que participaron tienen conocimiento, práctica, por eso la clase fluyó más rápido”, dice la instructora.
Y mientras las invitadas comparten detalles de la clase y disfrutan del brunch, como parte de la experiencia, la instructora destaca que en el yoga cada quien debe centrarse en lo propio, más allá de la capacidad de los compañeros.
“En el yoga algo fundamental es hacer lo propio, si bien los movimientos son específicos en cada tipo de yoga, cada quien hace su propia historia”.
Como parte de la práctica de yoga, el outfit es algo básico; pues para poder hacer los movimientos “es necesario estar cómoda”.
Aunque Rocío comenta que de acuerdo al lugar donde se hace la práctica es el tipo de out fit que se usa.
“Lo fundamental es vestir algo práctico, prendas que sean cómodas, que te permitan moverte, aunque hay muchas diferencias entre la vestimenta que se usa en La India, por ejemplo, con la que usamos aquí.
Sin embargo, cada vez más la tendencia es usar leggins y tops, que además de ser cómodos y permitir la movilidad, ayudan a que el instructor vea y pueda corregir tus posturas.
Y Aerie tiene una propuesta muy adecuada para esa finalidad”.
AJR