Hoy es el Día más Feliz del Año

A lo largo del año, existen diversas efemérides, tanto nacionales como internacionales, que hemos adoptado como fechas especiales para conmemorar o realizar actividades particulares. Entre ellas, a mediados de junio, hay un día que se destaca en el calendario y es conocido por irradiar felicidad.

El 20 de junio se celebra internacionalmente lo que muchos consideran el “Yellow Day» o el día más feliz del año. Esta fecha no depende tanto de las circunstancias personales de cada individuo, sino de una combinación de factores que, según Martin Seligman, conocido como el “padre de la psicología positiva” (rama que estudia la felicidad y el bienestar humano), influyen de manera significativa en nuestro estado de ánimo.

A diferencia del “Blue Monday”, que es reconocido como el día más triste del año, su contraparte se presenta como un recordatorio de que también existen momentos marcados por la alegría y el bienestar, cuando varios elementos meteorológicos y la sensación de libertad se alinean para elevar nuestro ánimo.

El término “Blue Monday” fue establecido ya hace varias décadas por el psicólogo britanicoo, Cliff Arnall, quien determinó que existe un periodo en el año que se considera el más triste, debido a una serie de factores como las condiciones meteorológicas, la situación económica y la cantidad de tiempo dedicado al ocio y descanso.

Esta definición fue inicialmente diseñada para una campaña publicitaria, y aunque no se puede medir con exactitud el impacto que tuvo en sus resultados comerciales, el término ha perdurado y se sigue utilizando ampliamente en la actualidad.

Con el paso del tiempo, Arnall amplió su investigación para identificar el día más feliz del año. Para ello, analizó otros factores como un clima favorable, días más largos y la percepción de una mejor calidad de vida.

“¡Por supuesto! ¡Esto es una duda casi retórica! ¿No es más fácil sentirse feliz cuando estás rodeado de luz y de un clima cálido en lugar de frío y lluvia? Cualquiera que pase un par de días en las Islas Canarias estará de acuerdo conmigo”, respondió el psicólogo en tono de broma cuando se le preguntó sobre las condiciones que contribuyen a la felicidad de una persona, esto durante una entrevista para el medio Europa Press.

Según Cliff, el estado del tiempo ideal para el bienestar humano se encuentra entre los 20 y los 21ºC, temperatura que favorece el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Además, la luz solar es esencial para regular la producción de hormonas como la serotonina, la melatonina y el cortisol, que influyen en nuestros patrones de sueño, apetito y estado de ánimo.

Bajo este enfoque, el mes de junio se considera el período oportuno para encontrar el día más feliz del año, ya que en México, por ejemplo, el Servicio Meteorológico Nacional de México (SMN), estima que las temperaturas medias en el país, rondan los 22ºC, proporcionando un ambiente agradable fuera de las horas de mayor calor. Además, antes del solsticio de verano, junio ofrece los días más largos del año, lo que también juega un papel importante en el bienestar emocional.

Otros motivos más subjetivos que pueden influir en este aumento del estado de ánimo, como la llegada del verano, que suele estar asociado con vacaciones, pagas extras, jornadas laborales más intensivas que nos brindan más tiempo libre y, por supuesto, más oportunidades para disfrutar de actividades al aire libre. Todo esto contribuye a mejorar significativamente la sensación de felicidad.

En cuanto a la elección específica del 20 de junio, se trata de una cuestión estadística. La ecuación de Arnall señala que, considerando todos estos elementos, el día más feliz del año se ubica en la tercera semana de junio, cuando se alcanzan las mejores condiciones tanto físicas como emocionales para la mayoría de las personas.