Hongo de la eterna juventud: este es es superalimento de moda que está repleto de antioxidantes, mejora la concentración y combate la ansiedad Infobae
Probablemente nunca habías escuchado hablar de él, pues aunque se trata de un alimento ampliamente usado en la tradición china y japonesa, en occidente sus beneficios apenas comienzan a cobrar popularidad.
Pero se trata de un hongo cuyas propiedades han sido comparadas con la fuente de la eterna juventud, sobre todo debido a su enorme cantidad de antioxidantes, superior a la de muchos otros alimentos, los cuales ayudan a proteger al cuerpo y a las células del daño de los radicales libres, los cuales son la principal causa de envejecimiento prematuro.
Nos referimos al reishi, un tipo de hongo que crece principalmente en Asia, especialmente en regiones de China y Japón que ha sido utilizado en la medicina tradicional de Asia durante más de 2,000 años.
El reishi contiene varias sustancias bioactivas, incluyendo polisacáridos, triterpenoides y péptidos, que aportan diversos beneficios para la salud pues son sustancias tienen que tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunológico.
Cuáles son los beneficios del hongo reishi para la salud
Como mencionamos antes, el reishi, conocido científicamente como Ganoderma lucidum, es un hongo que ha sido utilizado en la medicina tradicional asiática durante siglos. A continuación, se detallan algunos de sus beneficios más reconocidos:
- Refuerzo del Sistema Inmunológico: El reishi está repleto de compuestos bioactivos como polisacáridos y triterpenos que pueden estimular y modular el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades con mayor eficiencia.
- Propiedades Antiinflamatorias: Este hongo contiene triterpenoides con propiedades antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para reducir inflamaciones crónicas y agudas en el cuerpo.
- Antioxidantes: El reishi es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en las células del cuerpo. Esto puede tener efectos positivos en la prevención del envejecimiento prematuro y varias enfermedades crónicas.
- Salud Cardiovascular: Algunos estudios sugieren que el reishi puede ayudar a bajar la presión arterial, reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea, contribuyendo a la salud cardiovascular general.
- Propiedades Anticancerígenas: Investigaciones preliminares han indicado que el reishi puede tener efectos inhibidores sobre el crecimiento de ciertos tipos de cáncer, aunque estos estudios están en etapas iniciales y requieren más investigación para confirmar estos beneficios.
- Reducción del Estrés y Mejora del Sueño: El reishi es conocido por sus propiedades adaptogénicas, que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar la calidad del sueño, reduciendo los síntomas de ansiedad e insomnio.
- Salud Hepática: El reishi puede tener efectos hepatoprotectores, ayudando a desintoxicar el hígado y protegerlo de daños ocasionados por sustancias tóxicas.
- Mejora de la Energía y Reducción de la Fatiga: Consumido regularmente, el reishi puede ayudar a aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga, mejorando así el bienestar general y la calidad de vida.
Si deseas obtener sus beneficios, cabe mencionar que el reishi se puede consumir de diversas formas, principalmente en suplementos ya sean en polvo, cápsulas, extractos líquidos y té, los cuales es común encontrar suplementos de reishi en tiendas naturistas y farmacias.
Es importante señalar que, aunque muchos de estos beneficios son respaldados por estudios preliminares y evidencia anecdótica, se requiere más investigación científica para confirmar y comprender completamente los efectos del reishi y establecer dosis óptimas y seguras.
De acuerdo con información de MedlinePlus el consumo de extracto de hongo Reishi es posiblemente seguro cuando se usa hasta por un año, mientras que el hongo entero en polvo es posiblemente seguro cuando se usa hasta por 16 semanas.
Es importante que saber que algunas personas pueden experimentar efectos secundarios ante su ingesta, los cuales pueden ser mareos, sequedad de boca, picazón, náuseas, malestar estomacal y sarpullido ante los cuales se debe suspender su uso de manera inmediata y consultar a un profesional de la salud.
