02 de Diciembre, 2020 03:20
CLEAN EATING/LUISANTONIO22
Un primo que vive en Estados Unidos nos ha estado presionando, en una manera positiva, para que adoptemos su dieta del clean eating, pero no nos queda claro qué es y lo positivo o no, ¿me ayuda?
R.
Don Luis Antonio, de esta dieta, lo bueno: algunas versiones de una alimentación sana (clean eating) ofrecen una forma genuina de llevar una dieta nutritiva basada en frutas, verduras, frijoles y cereales integrales, con grasas saludables y alimentos proteínicos de origen vegetal o animal para mantener el equilibrio, mientras se reduce el azúcar y alimentos ultraprocesados.
Lo malo es que otras interpretaciones del “clean eating” pueden llevar a una dieta rígida que prohíba alimentos enteros o grupos de alimentos como los cereales, especialmente los que contienen gluten, la soya, las legumbres y los lácteos.
Estos extremos no están respaldados por la investigación, y puede desarrollar deficiencias de nutrientes si sus opciones de alimentos son demasiado limitadas.
En algunos casos, la alimentación sana, especialmente en sus formas más rígidas, puede convertirse menos en una dieta que en una identidad y podría conducir a una alimentación desordenada.
PERDÓN/SARANÓNIMA
De nuevo nos acercamos a la época de Navidad y en este año que ha sido único, tan difícil para todos ya está insinuándose por acá (mi esposo) que debemos perdonar a aquellos que nos han hecho daño.
Tengo un familiar político, mi cuñado, que nos ha hecho daño en un negocio que teníamos juntos.
Mi esposo dice que es familia que hay que perdonar por el bienestar y mantener la familia, ¿usted que piensa?
R.
Doña saranónima, lo más importante que debe recordar: perdonar a alguien no es de ninguna manera una necesidad, especialmente si el agresor es alguien que aún podría representar una amenaza para su bienestar.
El perdón no es algo que hace por la persona que le hizo daño; es algo que hace por usted.
No intente perdonar a alguien antes de haber identificado, sentido, expresado y liberado completamente su ira y dolor.
Si decide que está dispuesta a perdonar, busque un buen lugar y momento para estar a solas con sus pensamientos.
El hecho de que sea familia no le da pase libre.
NOMBRES
¿Tienen nombres las diferentes funciones del cuerpo, aparte de las ya bien conocidas?
R.
Qué le parece si le comparto las siguientes y usted me dice a qué función corresponden:
Caquinación, tusicación, micción, emesis, diaforesis, deglución, pendiculación.
Columnista: Alfredo La Mont IIIImágen Portada: Imágen Principal: Send to NewsML Feed: 0
Una masterclass que combina respiración y meditación en un espacio emblemático Redacción Hora Cero El próximo sábado 18 de abril se llevará a cabo una masterclass de yoga en el Estadio Pirata Fuente, programada a las 07:00 horas. Esta actividad deportiva busca fomentar el bienestar físico y mental en un espacio emblemático, brindando a los
Hora Cero
Un experimento con átomos ultrafríos está poniendo a prueba los límites de la física moderna y abre nuevas vías para explorar una de las mayores incógnitas científicas.
Muy Interesante
Con el objetivo de fortalecer las capacidades técnicas y profesionales de la juventud sonorense en áreas clave para la transición energética y el crecimiento económico del estado, tales como semiconductores, electromovilidad, automatización y energías limpias para contribuir al desarrollo de industrias de alta tecnología y sustentabilidad e
Proyecto Puente
El Servicio de Administración Tributaria (SAT), la principal autoridad tributaria de México, obtuvo facultades para supervisar en tiempo real las operaciones de casinos, tragamonedas, sorteos y apuestas deportivas.
Lado.mx
El interés por las criptomonedas no ha dejado de crecer en los últimos años. Cada vez más personas buscan formas de participar en este mercado, ya sea como una alternativa de inversión o como una forma de diversificar sus ingresos.
Lado.mx
Las cadenas comerciales enfrentan un desafío constante: garantizar que cada sucursal pueda procesar pagos sin interrupciones, sin importar las condiciones. Una caída de internet, una terminal dañada o un pico de demanda inesperado pueden paralizar las ventas en minutos.
Lado.mx
En un operativo interinstitucional, la Fiscalía General del Estado de Puebla (FGE) cumplimentó una orden de aprehensión contra Juan Anselmo N., de 28 años, como probable responsable del delito de homicidio calificado, por hechos ocurridos en el municipio de Huehuetlán El Grande. De acuerdo con las investigaciones, el 24 de febrero de este año
Tribuna Noticias
El fresco del ‘Juicio Final’ de Miguel Ángel ha recobrado su potencia visual y colores originales tras finalizar los trabajos de mantenimiento extraordinario en la Capilla Sixtina, según ha anunciado el viernes pasado la Dirección de los Museos Vaticanos en un comunicado. La intervención, iniciada el 1 de febrero, ha eliminado una capa de s
Plaza de Ármas
Una masterclass que combina respiración y meditación en un espacio emblemático Redacción Hora Cero El próximo sábado 18 de abril se llevará a cabo una masterclass de yoga en el Estadio Pirata Fuente, programada a las 07:00 horas. Esta actividad deportiva busca fomentar el bienestar físico y mental en un espacio emblemático, brindando a los
Hora Cero
La integración del asistente de inteligencia artificial trae consultas y generación de imágenes, pero también inquietud por la privacidad y la falta de control
Infobae
Medellín de Bravo, Ver.– Con el firme compromiso de fortalecer el bienestar y la calidad de vida de las personas adultas mayores, el Sistema DIF Municipal de Medellín de Bravo llevó a cabo la inauguración de los talleres dirigidos a este importante sector de la población. En un ambiente lleno de entusiasmo, participación y alegría, […
Dpoderapoder
El Studio Display XDR es un monitor ultra premium cuyo precio sobrepasa los $3,500 dólares en su versión más costosa
La Opinión de Los Ángeles
El Instituto Nacional de Migración (INM) anunció el rescate de 97 migrantes provenientes de países como Venezuela, Bangladesh, Camerún y China, los cuales caminaban durante la madrugada a la orilla de una carretera en el municipio de San Pedro Tapanatepec, … The post INM rescata a 97 migrantes en Oaxaca; provienen de China, Camerún y Ven
Calle México
AGENCIA Xalapa, Ver.- En las últimas semanas, el flujo migratorio en Veracruz ha experimentado un notable aumento, con la llegada de personas procedentes de países como China, Camerún y Afganistán, informó Norma Romero, coordinadora del grupo “Las Patronas”. Romero destacó que este cambio en las nacionalidades de los migrantes que
El buen tono
Por Zach Montague y Camille BakerLa Corte Suprema permitió al gobierno de Trump levantar las protecciones a miles de venezolanos, dejándolos potencialmente vulnerables a la deportación. ¿Qué ocurre con las personas de otros países?El presidente Donald Trump ha dado marcha atrás en los programas gubernamentales que protegen de la deportación
Vanguardia.com.mx
Bethesda ya ha puesto fecha al cierre total de The Elder Scrolls: Blades, que dejará de estar disponible el 30 de junio en todas sus plataformas: móviles y Nintendo Switch.Bethesda ha confirmado que The Elder Scrolls: Blades cerrará sus servidores de forma permanente el 30 de junio, poniendo fin a la trayectoria de este free-to-play en Nintendo
Vandal
Salir a comer, celebrar un cumpleaños o reunirse con amigos suele terminar con el mismo problema: una sola persona paga y después comienza el proceso incómodo de cobrarle al resto.Entre transferencias pendientes y cuentas mal divididas, esta situación se ha vuelto parte habitual de
Xataka México
Masaaki Hoshino, productor del videojuego gratuito para Switch, Android y iPhone, confirma que en el juego como servicio se añadirán (y quizá se eliminarán) Pokémon con el tiempo.No todos los Pokémon existentes estarán disponibles en Pokémon Champions de lanzamiento. Así lo ha confirmado el productor Masaaki Hoshino en una mesa redonda a l
Vandal
Este enfrentamiento forma parte de la nueva iniciativa de juegos internacionales de la FIFA para mejorar el nivel competitivo entre continentes
Infobae
Últimas noticias
Un hallazgo histórico en Australia revela una pista inesperada sobre el tigre de Tasmania
¿Cuánto sabes del metabolismo? Pon a prueba tus conocimientos con este quiz
Petroprix impulsa su crecimiento en España y abre su primera estación en Olot (Girona)
Clima en Piura: conoce el pronóstico y prepárate antes de salir
Supremo israelí aplaza decisión sobre evacuaciones de gazatíes hasta que acabe la guerra
La inflación de la eurozona repunta al 2,5 % en marzo por el impacto de la guerra
El desempleo en Alemania, por encima de 3 millones en un marzo sin reactivación primaveral
Hungría prometió a Lavrov ayudar a un oligarca sancionado por UE, según un audio filtrado
Rosalía refuerza su universo visual en ‘Lux’ con moda de sello español
El tratamiento continuado con litio reduce la mortalidad en personas con trastorno bipolar
Concluye con éxito curso de habilidades digitales para personas adultas y adultas mayores en la UABCS
¿Vas a ir? Dará concierto Lupillo Rivera en General Cepeda este sábado de Gloria
Aumentan casos de la “peste blanca” en EE.UU.
Sebastián Fundora tiene claro su próximo objetivo tras defender el título
El “ojo en el cielo” que Irán destruyó: por qué perder un AWACS es un golpe devastador para EE.UU.