¿Cuánto ejercicio debo hacer si paso todo el día sentado? El Siglo de Torreón
30 de Noviembre, 2020 12:21
El ejercicio es indispensable para mantener una buena salud y peso correcto, especialmente si debido a tu trabajo pasas mucho tiempo sentado frente a una computadora.
Estar todo el día sentado no es considerado bueno para la salud, de acuerdo con expertos, si deseas mantenerte saludable y evitar kilos de más es necesario realizar entre 30 y 40 minutos de ejercicio todos los días.
Según explica Sciene Alert, hacer 40 minutos de actividad física de intensidad vigorosa a diarios la cantidad necesaria para equilibrar pasar 10 horas sentado, aunque aclara que cualquier cantidad de ejercicio, incluso si fuera sólo ponerte de pie ayuda hasta cierto punto, por lo que se recomienda intentar completar el workout con pequeñas actividad para mantenerte activo a lo largo del día.
Esto lo dedujeron investigadores que pusieron a prueba a miles de personas utilizando monitores de fitness para poder analizar los datos.
Encontraron un riesgo de muerte mucho mayor en quienes tenían un e
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