Si pasas largas horas frente a la pantalla por el home office o clases en línea, aquí hay una decena de razones por las que deberías pararte y caminar un ratoAL SENTARSE POR PERIODOS PROLONGADOS, tus piernas y glúteos se atrofian.
Al estar en esta posición, tu cuerpo inferior se atrofia, provocando una pérdida de tonificación y fuerza, sobre todo en piernas y glúteos.
SIN MOVERTE, GANAS PESO.
Suena evidente, pero la ciencia ha comprobado que moverte ayuda a liberar moléculas que procesan los azúcares y grasas que consumes.
Al permanecer inmóvil, este proceso disminuye, lo que retarda tu metabolismo y ganas peso fácilmente.
SE ‘AGARROTAN’ TU CADERA Y ESPALDA Seguramente has sentido los músculos de tu espalda un poco tensos si haces home office.
Esto se debe a que estar sentado provoca que los flexores de tus caderas se contraigan y puede provocar compresión en los discos de la espalda y dolor crónico.
ESTAR SENTADO PUEDE DARTE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN.
A pesar de que son ignorados con frecuencia, los efectos mentales de estar sobre una silla todo el día no pueden ser minimizados.
En algunos casos, la ansiedad y depresión podrían ser contrarrestados con ejercicio físico.
SENTARSE TODO EL DÍA AUMENTA TU RIESGO DE PADECER CÁNCER.
Algunos expertos de salud consideran que estar en un asiento por horas prolongadas puede estar vinculado a una mayor tendencia de cáncer de útero, pulmón y colon.
Visita a tu médico.
ESTAR SENTADO AUMENTA EL RIESGO DE PADECIMIENTOS CARDIOVASCULARES.
Un estudio encontró que los hombres que pasaban sentados más de 23 horas a la semana tenían un riesgo 64% más grande de morir por enfermedades cardiovasculares, que aquellos que solo pasaban 11 horas frente al televisor.
SENTARSE POR LARGAS HORAS AUMENTA TU RIESGO DE DIABETES.
En un estudio se encontró que tras cinco días de reposo continuo, la resistencia a la insulina se dispara, lo que podría considerarse como un precursor de la diabetes.
También cuida lo que comes.
ESTAR SENTADO POR HORAS PROVOCA VÁRICES.
La posición de sentarse hace que la sangre se acumule en las piernas, lo que puede provocar várices.
Aunque no suelen ser peligrosas, las várices pueden llevar en algunos casos a sufrir coágulos.
TROMBOSIS VENOSA PROFUNDA COMO RESULTADO DE SENTARSE.
Se trata de un coágulo sanguíneo que se desarrolla en las piernas.
Cuando una parte de éste se desprende, puede afectar el flujo de sangre hacia órganos importantes como los pulmones.
¿MALA POSTURA EN EL HOME OFFICE? Sentarse por horas prolongadas puede elevar la tensión en la espalda, los hombros y cuello, lo que causa dolor.
leer más
Seúl, Corea Del Sur.- El líder de Corea del Norte, Kim Jong Un, supervisó un ejercicio que simuló un “contrataque nuclear”, informó la agencia de noticias estatal KCNA este martes. Las maniobras tuvieron lugar el lunes, según este medio. Antes, el ejército surcoreano había anunciado que el Norte había lanzado varios misiles bal
Tribuna Noticias
Infobae
Infobae
Consigue el equipo para mejorar tu placer de jugar con Ganabet bono. En este texto, podemos examinar en detalle las ventajas y beneficios de crear los bonos máximos que ofrece Ganabet.
Lado.mx
Las arrendadoras de carros, también conocidas como empresas de renting, son una opción conveniente y flexible para aquellos que desean utilizar un vehículo sin comprometerse a la compra.
Lado.mx
El boxeo, apuestas MMA, WWE y UFC son los favoritos de los usuarios mexicanos, apuesta en Pin Up Bet en los mercados de apuestas variados y cuotas competitivas.
Lado.mx
Tras la relativa "calma" que vivió el mundo de Azeroth con la notable Dragonflight, Blizzard está dispuesta a sacudir los cimientos de su genial universo de fantasía con la nueva expansión de World of Warcraft, que será la primera de tres historias conectadas que nos enf
3d Juegos
Con 251 votos a favor, 199 en contra y 4 abstenciones, la Cámara de Diputados aprobó en lo general y en lo particular el dictamen para crear el Fondo de Pensiones para el Bienestar, el cual será turnado para su aprobación al Senado. Información en desarrollo…The post Aprueban diputados en lo general y en lo particular dictamen para crear
Proyecto Puente
Infobae
No te pierdas las mejores ofertas en el Martes de Frescura Walmart 23 de abril 2024
SDP Noticias
Carlos Figueroa El jefe de gobierno, Martí Batres informó que, este sábado 27 de abril, se llevará a cabo la carrera denomina “Salud y Naturaleza: Combate a la Diabetes” en el Bosque de Chapultepec. En conferencia de prensa, el mandatario capitalino detalló que es una carrera de cinco kilómetros y el registro que será gratuito […]L
La Querella Digital
La mayor parte de los jugadores de League of Legends tienen como objetivo principal subir de rango en partidas clasificatorias. Sin embargo, este no es un premio agradable para todo el mundo. Aumentar nuestro rango supone enfrentarnos a oponentes más hábiles y tener compañeros más
3d Juegos
Tesla anunció recortes abruptos de precios en China y Alemania poco después de que bajara los precios en Estados Unidos, en un momento en que la empresa enfrenta una creciente competencia en los principales mercados.
CNN en Español
La empresa de Elon Musk ha reducido el precio de dos de sus modelos más populares en México con descuentos que llegan casi hasta el 10 por ciento. La llegada de más marcas chinas a México con modelos eléctricos a un bajo precio ha llevado a que la oficina local de Tesla anunciara la reducción […]
Gráfico Al Día
Siguiendo los pasos de sus competidores chinos, Tesla volvió a ajustar los precios de sus modelos en Estados Unidos, México, China y otros mercados, lo que le generó una caída de 3% en sus acciones este lunes en el mercado de valores de Wall Street.
Vanguardia.com.mx
Forbes México. Musk niega que Tesla cancelará su opción de vehículo eléctrico de bajo costoReuters reportó que la automotriz detendrá el desarrollo de su proyecto, esperado para la segunda mitad de 2025; el empresario dice en X que la agencia miente. Musk niega que Tesla cancelará su opción de vehículo eléctrico de bajo costoMolly Bohann
Forbes
La última actualización de la aplicación mejora la experiencia de los usuarios al permitir buscar eficientemente puntos de recarga con facilidad y eficiencia, haciendo los viajes más sostenibles
Infobae
Texto – Redacción-RTVE. Fotografías – RTVE. Este viernes, 19 de abril, la actriz Carlota Baró llega a ‘La Moderna’ para interpretar a Celia Silva Gallardo, una joven fotógrafa, independiente, segura de sí misma, inconformista y reivindicativa con el papel de la mujer en la sociedad. Celia es hija única y, tras crecer en el sen
Barnafotopress.com
Texto – Redacción-RTVE. Fotografías – RTVE. Pepe Rodríguez, Jordi Cruz y Samantha Vallejo-Nágera ya tienen las cocinas casi a punto para arrancar las grabaciones de ‘MasterChef Celebrity 9’. Solo falta lo más importante: conocer a los aspirantes. El cantante de flamenco y soul Pitingo; el empresario y aristócrata José María
Barnafotopress.com
Mauricio Alvarado / EditorLos Rays de Tampa Bay derrotaron 2-0 a los Yankees de Nueva York en un juego decidido en la décima entrada con una carrera impulsada y otra anotada por el panameño José Caballero.Con el partido empatado a ceros en el Yankee Stadium, Caballero conectó un batazo al jardín derecho inalcanzable para el dominicano Juan Sot
Excelsior
Últimas noticias
Ediles eluden transparencia de municipios de la zona del Pico
Gerardo Quirino rescatará zonas habitacionales abandonadas en la Zona Valle
Verónica Delgadillo fomentará las industrias creativas digitales
AICM ‘vuela bajo’: pierde 953 mil pasajeros en el primer trimestre
El requisito poco conocido del Ingreso Mínimo Vital: si no lo cumples te suspenden la ayuda
Santa Monica desvela detalles de la creación de Týr en God of War para celebrar su sexto aniversario
Dead Island 2 se estrena en Steam como el más vendido tanto en España como en el resto del mundo
Caen las exportaciones e importaciones palestinas por agresión
Seguridad rusa detiene a espía ucraniano en Lugansk
Guerra de Israel contra Hamás en Gaza hoy 23 de abril: Jefe de inteligencia militar israelí renuncia al cargo; ONU pide investigación por fosas comunes en Gaza; Hamás cambia sus peticiones para lograr tregua y más
Una sorpresa positiva para la economía
Neuroderechos, el nuevo horizonte en la protección de datos personales
Más regios buscan ser banqueros
FMI/BM Primavera 2024: avance estable, pero lento
El populismo sigue, mientras dure el dinero