“Los problemas de salud mental no me afectan” Excelsior

MITO“Los problemas de salud mental no me afectan”.
Aquí he señalado que a los mexicanos no nos interesa la salud sino cuando algo nos duele, porque no tenemos educación de prevención; en relación con la salud mental, ese tema casi no se menciona porque la mayor parte de las personas no piensa en las consecuencias, buenas o malas, derivadas de su salud mental.
Al igual que cuando preguntamos sobre la salud y 80% de los encuestados señaló que sí tenía buena salud, al preguntar sobre la salud mental, las respuestas son variadas: “¿Salud mental, para qué?”, “yo soy dueño de mi vida, conozco mi salud mental, así nací, medio peleonero, pero me va bien”, y otras respuestas semejantes; sólo algunos, en especial los viejos, aceptan que su salud mental se ha deteriorado.
 CONSECUENCIANegar los problemas de salud mental no es una solución, como lo es negar la obesidad, la diabetes o la hipertensión arterial; se sabe que uno de cada cinco individuos tiene problemas de salud mental en todo el mundo, uno de cada 8 o 10 jóvenes ha experimentado depresión y 3 a 4% de la población puede tener una enfermedad mental grave, esquizofrenia, trastorno bipolar o depresión grave.
En los viejos, los trastornos como ansiedad, depresión y agresividad aumentaron notablemente; aproximadamente 14% de los adultos de 60 años o más viven con un trastorno mental, y otra de las consecuencias fue la aparición de más casos de suicidio.
 REALIDADLa realidad es que todos los seres humanos podemos tener problemas de salud mental, pero debemos analizarnos y evaluar objetivamente qué pasa en nuestra mente y cuáles son las consecuencias de la ansiedad, el miedo o la depresión, ya que podemos tener trastornos del comportamiento diario, ausencias o déficit de atención o confrontación con los semejantes, trastornos de la alimentación, anorexia o bulimia o, incluso, se pueden presentar abusos de alcohol o de sustancias tóxicas.
Ante este panorama, no es aquí el momento de pontificar o redactar un curso de psicología para entender lo que es la salud mental, pero es preciso que tú, estimado lector, te des cuenta de que vivimos en una época y una situación nunca antes imaginadas en el mundo, y nadie sino tú eres el responsable de analizar, objetiva y honestamente, cómo está tu salud mental.
De entrada, ¿tu salud mental afecta tu salud física?, ¿tienes insomnio?, ¿duermes muchas horas y no quieres levantarte?, ¿comes de más o de menos?, ¿fumas?, ¿consumes alcohol en exceso?, ¿te drogas?; éstas simples preguntas pueden ayudarte a saber cómo estás.
Después: ¿estás deprimido?, ¿ansioso, temeroso?, ¿sientes que no hay salida?, ¿has tenido conflictos con tus seres queridos, amigos o compañeros?No se vale que, por las razones que sean, sufras las consecuencias de una mala salud mental, porque hay psicólogos, psiquiatras, consejeros, ministros religiosos, etcétera, que pueden ayudarte; no olvides que el mejor psiquiatra es alguien que está cerca de ti, tus padres, tu compañero o compañera, un amigo, etcétera, con quien puedas tener confianza y hablar abiertamente.
Frente a lo que vemos en México y en todo el mundo: inseguridad, violencia, guerras, muertes, nos enfrentamos a una nueva era, una “nueva normalidad” que ni es nueva ni será normalidad, pero tenemos que estar sanos, física y mentalmente, para seguir adelante.
 Columnista: Rafael Álvarez CorderoImágen Portada: Imágen Principal: Send to NewsML Feed: 0