Alana Flores, boxeadora e influencer, compartió los “secretos” de su rutina en la mañana, en especial el licuado que consume en el desayuno, receta que “nunca falla”, asegura.
Esta bebida la prepara antes de sus entrenamientos y ejercicios todos los días, con los que se prepara para su próxima pelea contra Gala Montes, exhabitante de La Casa de los Famosos México.
Alana Flores es una creadora de contenido que ganó su pelea en la Velada del Año 2024 junto a Amablitz vs. Zeling y Nissaxter, amabas de origen español.
Alana Flores, novia de Sebastián Cáceres (defensa del Club América), publicó un video en su cuenta de YouTube donde describió (y preparó) su desayuno, comenzó con el licuado.
El primer ingrediente que agregó fueron los frutos rojos o ‘berries’, que son fresas, arándanos, frambuesas y moras, que contienen antioxidantes y fibra, moléculas con beneficios para tu cuerpo como la mejora de la digestión de los alimentos y la disminución de los radicales libres, causantes de la oxidación y envejecimiento celular, explicó Healthline.
A la mezcla de frutos rojos le añade una porción de proteína en polvo, sin especificar cantidades porque depende de cada persona y sus requerimientos.
Ella no utiliza azúcar, en cambio, añade un sobrecito de endulzante para consumir el licuado en ayunas.
En ocasiones utiliza “un poco de yogur” para añadirle una dosis extra de proteína, pero no lo hace siempre porque “tuvo un incidente”, contó en el video sin entrar en más detalles.
Alana Flores no toma leche entera, en su lugar agrega leche vegetal de coco y agua natural, con eso completa los ingredientes de su licuado antes de entrenar: “Está delicioso, nunca falla la receta, eso complementa la dieta”, explicó.
Si tú deseas prepararte un licuado similar, recuerda que la leche entera contiene grasas saturadas y azúcares que ocasionan un incremento de peso al consumirla, incluso problemas del corazón por el aumento del colesterol de baja densidad en la sangre, informó Cleveland Clinic.
Alana Flores también compartió lo que come, aunque no todos los días, pero sí constantemente después de su licuado de frutos rojos con un suplemento de proteína en polvo.
La comida comienza con una ensalada de manzana, espinaca, una porción de arándanos, queso de cabra, un poco de germen de alfalfa y vinagre balsámico para aderezar.
El plato fuerte de la comida de Alana Flores es una pasta con salsa de tomate y trozos de jitomate con una pechuga asada. La bebida con la que acompaña su comida es una limonada natural, esto alrededor de las 13:30 horas.
El postre es una paleta de hielo con sandía (o de otras frutas) de preparación casera, además de dos manzanas.
La boxeadora e influencer Alana Flores repite la ensalada que come para la cena, pero el plato fuerte cambia.
El pollo asado ahora es acompañado por una porción de arroz, un toque de cebolla y pimiento morrón.
Una de las próximas peleas de Alana Flores es contra Gala Montes en el evento de Supernova: Orígenes en la Ciudad de México.
El combate de box está programado para el 17 de agosto en el Palacio de los Deportes en la Ciudad de México.
En la cartelera del evento también está la pelea de Franco Escamilla vs. El Escorpión Dorado, uno de los enfrentamientos estelares.
Scarlett Johansson ha hecho un poco de todo en el cine, pero algunas de sus mejores películas pertenecen a la ciencia ficción.
GQ México
Delegado del Bienestar contrataba a jóvenes y abusaba de ellas; lo detienen en OaxacatomasmartinezMié, 02/07/2025 - 10:35
NVI Noticias
La presidenta Claudia Sheinbaum advirtió que ya no se reembolsará el 1 % de la remesas provenientes de EU, ante lo complejo informó que el gobierno buscará masificar la tarjeta de Financiera para el Bienestar (Finabien) con la que cualquier transferencia de dinero quedaría exenta de tarifas en Estados Unidos “Es mucho más fácil que el reem
Nius de Veracruz
¿Sabías que uno de los componentes más importantes para que tu maquinaria pesada funcione correctamente es el ventilador del motor? En este artículo te vamos a contar qué es un ventilador de enfriamiento, qué tipos existen y por qué es tan clave para que tu equipo no se sobrecaliente y trabaje a su máximo rendimiento.
Lado.mx
Despídete de la minería tradicional y da la bienvenida a la nueva era de la riqueza inteligente. Imagina estar recostado en una silla de playa, bebiendo una bebida helada, mientras tus activos criptográficos generan ingresos para ti las 24 horas del día.
Lado.mx
El pasto sintético es una solución práctica, estética y de bajo mantenimiento para múltiples espacios: jardines, terrazas, áreas infantiles, canchas deportivas e incluso interiores.
Lado.mx
Aristegui Noticias
Jesús RamírezComedy Central anunció que el lanzamiento de la temporada 27 de South Park tendrá un retraso, esto al mismo tiempo en que sigue la disputa entre los creadores Trey Parker y Matt Stone y Paramount Global por el tema de los derechos de transmisión.La temporada 27 de South Park ahora se espera que se estrene el miércoles 23 de julio
Excelsior
Copa América 2015
Marca Claro
Andrea HernándezEste viernes 30 de mayo se registró un microsismo en la Ciudad de México (CDMX), habitantes de la alcaldía Miguel Hidalgo reportaron a través de redes sociales sobre un movimiento telúrico en la zona.De acuerdo con el Servicio Sismológico Nacional (SSN), se trató de dos microsismos, el primero ocurrió a las 17:32 horas y oc
Excelsior
Un sismo de magnitud preliminar 5.4 sacudió la madrugada del 11 de junio el estado de Oaxaca, generando alarma entre la población y movilizando a cuerpos de emergencia en varios municipios.El movimiento telúrico ocurrió a las 01:10 horas con epicentro localizado a 12 kilómetrs al norte del municipio de Pintepa Nacional, según datos preliminar
Milenio
Un sismo de magnitud 4.3 en la escala de Richter se registró la mañana de este viernes 14 de junio a 86 kilómetros al sureste del municipio de San Felipe, en Baja California, informó el Servicio Sismológico Nacional (SSN).El movimiento telúrico ocurrió a las 06:39 horas (tiempo del centro de México), con una profundidad de 10 kilómetros y
Milenio
La tenista británica fue consultada por su relación con el español en la antesala de Wimbledon
Infobae
Carlos Alcaraz atiende compromisos publicitarios con la británica Emma Raducanu, que será su pareja de dobles mixtos en el US Open. Comparten patrocinador y mucho tirón popular. Tanto que ella tuvo que detener la euforia de algunos y señalar que su relación es “de muy buenos amigos”. Nada más. En las
Mundo Deportivo
- La mexicana Renata Zarazúa estrenó su casillero de victorias en Wimbledon al vencer a la belga Yanina Wickmayer por 6-0 y 6-3.Zarazúa no pasó la previa ni en 2018, ni en 2021 y en 2024 entró al cuadro como "lucky loser", con la mala suerte de que tuvo que enfrentarse a la favorita loca Emma Raducanu, por lo que no ha podido ser has
El Siglo de Torreón
El experimentado atacante Luis Quiñones no llegó a un acuerdo con el Junior de Barranquilla para ser su nuevo refuerzo de cara a la temporada del 2025. El futbolista ya está en México nuevamente. (Lea acá también: Billy Arce no seguiría en Santos y podría volver a Colombia) Como es normal en los periodos de […]El cargo Finalmente, Lui
Eldeportivo.com.co
Aunque reportó en el primer día de actividad de la pretemporada de Tigres, Luis Quiñones tiene casi arreglado su permanencia con el Puebla para el Clausura 2025.El colombiano terminó su préstamo con los Camoteros, quienes lo quieren retener, incluso hay interés de comprarlo, pero aún están en negociaciones entre ambas directivas para decir
Milenio
El colombiano terminó su préstamo con los Camoteros, quienes lo quieren retener, incluso hay interés de comprarlo. Milenio /AP Aunque reportó en el primer día de actividad de la pretemporada de Tigres, Luis Quiñones tiene casi arreglado su permanencia con el Puebla para el Clausura 2025. El colombiano terminó su préstamo con los Camoteros,
ORO Radio Noticias
Últimas noticias
Reforestación Histórica En Michoacán: 40% De Plantación De Árboles Irá A Cuencas De Ríos Y Lagos: Bedolla
Brandon Sanderson reitera que estará en el Celsius 232 y se las ha ingeniado para poder firmar libros a todo el mundo
“La próxima tarea”: Trump plantea deportar a personas nacidas en EU
La Seguridad Social lo confirma: estas trabajadoras accederán a la jubilación anticipada
0-1: Kosola hace el primer gol de la Euro para dar la victoria a Finlandia
El último "servicio" de Ramos al Madrid: casi rompió a Guirassy, el goleador del Dortmund
En el Como de Cesc Fàbregas ya fantasean con su dupla "bética"
Un perrito con discapacidad enamora las redes por cómo "corre" con su hermano
Comunicado de Atresmedia antes de emitir su serie sobre Gervasio Deferr
¡Sergio Rodríguez vuelve al Real Madrid!
Gareth Bale quiere regresar al fútbol
El Barça va bien encaminado, pero aún no ha recibido el OK de LaLiga para el 1:1
Flossie se debilita a huracán categoría 2; persisten lluvias intensas en el occidente del país
Se percibe leve sismo en algunos municipios de Colima; no hay reporte de daños: UEPC
Marina refuerza apoyo en Tamaulipas y Veracruz tras las lluvias causadas por la tormenta Barry