[Síguenos ahora también en WhatsApp. Da clic aquí]
Imagina un fruto que no solo endulza tus postres, sino que también puede ser un aliado para tu salud. Desde sus raíces históricas hasta su impresionante perfil nutricional, las avellanas tienen un montón de secretos por descubrir.
La avellana es un fruto proveniente del avellano, un arbusto de la familia de las betuláceas que prospera en regiones templadas de Europa.
Este pequeño fruto, de cáscara dura y una semilla ovoide o redondeada, ha sido valorado desde la antigüedad no solo por sus cualidades culinarias, sino también por sus presuntas propiedades medicinales.
Según El Poder del Consumidor, las avellanas tienen un rico historial de uso, desde el tratamiento de resfriados y problemas digestivos hasta su asociación con la salud capilar en tiempos antiguos.
Originarias de Ponto en Asia Menor, las avellanas se han cultivado desde tiempos neolíticos, como lo evidencian restos encontrados en Mesopotamia. Su cultivo se extendió a Grecia y, posteriormente, a otros países con climas adecuados, como España. Hoy en día, países como Turquía, Italia, Estados Unidos, y España son grandes productores de este fruto.

Foto: Pixabay
El Poder del Consumidor destaca que las avellanas no solo son apreciadas por su sabor, sino también por su versatilidad; incluso las cáscaras y la madera del avellano tienen diversos usos, desde combustible hasta la producción de pequeños objetos de madera.
En cuanto a sus beneficios nutricionales, El Poder del Consumidor explica que las avellanas son altamente energéticas, con un contenido de lípidos del 40%. Cada 100 gramos de avellanas aportan aproximadamente 400 calorías, además de ser una fuente rica en vitamina E, fósforo, potasio y calcio.
Este fruto se distingue por su capacidad para proteger contra enfermedades cardiovasculares, gracias a su alto contenido en aceite, proteínas y carbohidratos. También actúa como un potente antioxidante, ayudando a reducir la oxidación celular y el envejecimiento, además de contribuir a la reducción del colesterol alto y el combate del estreñimiento.

Foto: Pixabay
Las avellanas se pueden consumir enteras, ralladas o molidas, y se utilizan en una amplia variedad de recetas, desde aperitivos y rellenos hasta productos horneados y coberturas para postres.
Te puede interesar > ¿Qué es y cuáles son los beneficios de la linaza?
El Poder del Consumidor informa que las avellanas se pueden encontrar a lo largo del año en mercados y supermercados, con precios que varían entre $38 y $52 pesos por 200 gramos. Esta cantidad suele ser suficiente para dos personas durante una semana.
Cruz Martínez demandó que los actos de acoso dejaran de justificarse bajo la broma, la indiferencia o la costumbre.
Zeta Tijuana
El día 26 de noviembre, un tiroteo intencionado dejó muertos a dos miembros de la Guardia Nacional de Virginia Occidental en el cruce de las calles 17 e I, a menos de 500 metros de la Casa Blanca, en Washington D.C. El incidente, descrito como un “ataque a tiros” por la alcaldesa Muriel Bowser, sorprendió … Continued
Libertadbajopalabra.com
Enrique LópezToluca dio un golpe de autoridad en los Cuartos de Final del Apertura 2025 al imponerse 2-1 a los Bravos de Juárez en el Estadio Olímpico Benito Juárez, en un duelo de ida vibrante donde el campeón defensor mostró jerarquía para reaccionar después de verse abajo en el marcador. El equipo dirigido por Antonio Mohamed supo ajusta
Excelsior
Organizar una escapada con tus mejores amigos es una de las experiencias más gratificantes que pueden vivir juntos. Elegir bien los lugares para viajar con amigos marcará la diferencia entre unas vacaciones más y una aventura que recordarán toda la vida.
Lado.mx
En un mundo cada vez más digital, contar con una conexión a Internet rápida y estable es indispensable.
Lado.mx
En un país donde las calles hablan más fuerte que los comerciales de televisión, la publicidad tradicional empieza a quedarse sin voz.
Lado.mx
AMLO reveló en una ocasión cuál es su Boing favorito, una de las bebidas emblemáticas de la Cooperativa Pascual.
El Financiero
Contra Andy William Ruiz Torres pesan 123 cargos que incluyen fraude, falsificación de documentos y apropiación ilegal de identidad
El Nuevo Día
Cruz Martínez demandó que los actos de acoso dejaran de justificarse bajo la broma, la indiferencia o la costumbre.
Zeta Tijuana
La Suprmea Corte otorgó voto pleno a representantes indígenas no electos en ayuntamientos, cambiando la interpretación constitucional sobre acceso al poder por vía del sufragio.
El Financiero
ESPN Deportes
Stranger Things 5: Día y hora de estreno en Netflix de la última temporada La temporada final de Stranger Things llegará a Netflix con el esperado cierre de la historia de Hawkins m.alcantaraMar, 25/11/2025 - 18:55 La cuenta regres
Record
Desde el CW ríodale a netflix Cosas más extrañasHay testigos de la audiencia. Muchos vínculos entre hermanos televisivos memorables durante años Cosas más extrañasque debutó en 2016, Jonathan Byers (charlie heaton) su hermano menor Will Byers (Noah SchnappEn la temporada 1. A medida que se acerca el episodio final de la exitosa serie de Net
Mas Cipolleti
netflix D Niños de “Cosas más extrañas” Ahora, adultos jóvenes, hacerlos parecer niños nuevamente fue difícil para la quinta y última temporada del programa. Esto es evidente en el primer episodio de la temporada 5, que comienza con una escena de flashback que hace referencia al día en que Will Byers de Noah Schnapp quedó [R
Mas Cipolleti
Verenice AvilaLa actriz estadounidense Sadie Sink, conocida mundialmente por su interpretación de Max Mayfield en Stranger Things, continúa ampliando su presencia en la industria cinematográfica y prepara su llegada formal al Universo Cinematográfico de Marvel (MCU).De acuerdo con información publicada por Deadline, la intérprete está actual
Excelsior
Jorge Emilio SánchezSadie Sink tenía 15 años cuando tuvo su primera aparición en Stranger Things en 2017. Era una niña que iba a la escuela y solo quería jugar con sus compañeras, pero en la serie se enfrentaba a momentos tensos y bizarros. Hoy, ese proceso comienza su final: el estreno de la quinta y última temporada arranca mañana en Ne
Excelsior
La actriz compartió en una entrevista exclusiva con Vanity Fair su incertidumbre personal y profesional al enfrentar nuevos retos en Londres, lejos de la fama de la serie
Infobae
Partidos de hoy miércoles 26 de noviembre de 2025 Champions League, Liguilla y NBA, la actividad deportiva más importante del día fvillalobosMar, 25/11/2025 - 23:36 El miércoles 26 de noviembre de 2025 se perfila como una de las jo
Record
Racing de Veracruz: resistencia en el puerto jarocho El equipo de Boca del Río comenzó a destacar y sueña en grande para futuros años fvillalobosMié, 26/11/2025 - 00:14 Veracruz no sólo existe, también resiste. Un estado que hac
Record
Hugo Sánchez "explota" por horarios de Liga MX: "No les interesa lo deportivo" El formato y los horarios del torneo nacional han sido objeto de fuertes críticas en los últimos días DavidTAMié, 26/11/2025 - 07:35
Record
Últimas noticias
Un Tuxtepecano decidió salir por la puerta falsa; suman 6 en el año
Horóscopo de hoy de El Niño Prodigio 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Aries del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Tauro del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Géminis del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Cáncer del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Leo del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Virgo del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Libra del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Escorpio del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Sagitario del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Capricornio del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Acuario del 27 noviembre de 2025
Horóscopo de hoy para Piscis del 27 noviembre de 2025
Monterrey toma ventaja sobre América en la ida