[Síguenos ahora también en WhatsApp. Da clic aquí]
Imagina un fruto que no solo endulza tus postres, sino que también puede ser un aliado para tu salud. Desde sus raíces históricas hasta su impresionante perfil nutricional, las avellanas tienen un montón de secretos por descubrir.
La avellana es un fruto proveniente del avellano, un arbusto de la familia de las betuláceas que prospera en regiones templadas de Europa.
Este pequeño fruto, de cáscara dura y una semilla ovoide o redondeada, ha sido valorado desde la antigüedad no solo por sus cualidades culinarias, sino también por sus presuntas propiedades medicinales.
Según El Poder del Consumidor, las avellanas tienen un rico historial de uso, desde el tratamiento de resfriados y problemas digestivos hasta su asociación con la salud capilar en tiempos antiguos.
Originarias de Ponto en Asia Menor, las avellanas se han cultivado desde tiempos neolíticos, como lo evidencian restos encontrados en Mesopotamia. Su cultivo se extendió a Grecia y, posteriormente, a otros países con climas adecuados, como España. Hoy en día, países como Turquía, Italia, Estados Unidos, y España son grandes productores de este fruto.

Foto: Pixabay
El Poder del Consumidor destaca que las avellanas no solo son apreciadas por su sabor, sino también por su versatilidad; incluso las cáscaras y la madera del avellano tienen diversos usos, desde combustible hasta la producción de pequeños objetos de madera.
En cuanto a sus beneficios nutricionales, El Poder del Consumidor explica que las avellanas son altamente energéticas, con un contenido de lípidos del 40%. Cada 100 gramos de avellanas aportan aproximadamente 400 calorías, además de ser una fuente rica en vitamina E, fósforo, potasio y calcio.
Este fruto se distingue por su capacidad para proteger contra enfermedades cardiovasculares, gracias a su alto contenido en aceite, proteínas y carbohidratos. También actúa como un potente antioxidante, ayudando a reducir la oxidación celular y el envejecimiento, además de contribuir a la reducción del colesterol alto y el combate del estreñimiento.

Foto: Pixabay
Las avellanas se pueden consumir enteras, ralladas o molidas, y se utilizan en una amplia variedad de recetas, desde aperitivos y rellenos hasta productos horneados y coberturas para postres.
Te puede interesar > ¿Qué es y cuáles son los beneficios de la linaza?
El Poder del Consumidor informa que las avellanas se pueden encontrar a lo largo del año en mercados y supermercados, con precios que varían entre $38 y $52 pesos por 200 gramos. Esta cantidad suele ser suficiente para dos personas durante una semana.
La nueva precuela de la saga se acerca y promete revelar momentos clave del pasado; aquí te contamos todo sobre su estreno
El Informador
Ha pasado una década desde la última vez que vimos a Katniss Everdeen en la pantalla grande, pero la serie Los juegos del hambre apenas comienza. Después de hacer un gran regreso con la película precuela. Canto de pájaros cantores y serpientes.,próximo lote, Amanecer en la cosechaes un “intermedio” ambientado 24 años antes de las
Mas Cipolleti
‘Los Juegos del Hambre: Amanecer en la cosecha‘ ha publicado su primer tráiler. Una película que tiene previsto su estreno en cines el 20 de noviembre de 2026, y que se presenta en forma de secuela, centrada concretamente en el pasado de un personaje tan querido como Haymitch Abernathy y la edición 50ª de los Juegos. Una precuela
NV Noticias
El Fondo Monetario Internacional (FMI) publicó hoy un nuevo comentario en el que señala la creciente vulnerabilidad de los mercados financieros globales, citando un aumento del estrés de liquidez y una alta volatilidad en los activos digitales.
Lado.mx
En un mundo cada vez más digital, contar con una conexión a Internet rápida y estable es indispensable.
Lado.mx
En un país donde las calles hablan más fuerte que los comerciales de televisión, la publicidad tradicional empieza a quedarse sin voz.
Lado.mx
NFL está cerca de cerrar acuerdo para jugar en París; los Saints serían locales El presidente de los Santos confirmó la noticia y dio detalles sobre el juego m.zavalaJue, 20/11/2025 - 11:19 La expansión global de la NFL está a pu
Record
El comisionado Rob Manfred descartó que Grandes Ligas vaya a imponer nuevas restricciones a las apuestas de beisbol, pese al reciente límite nacional de 200 dólares para las jugadas por lanzamiento que aplicaron las casas de apuestas en Estados Unidos. Manfred aseguró que la prioridad sigue siendo vigilar patrones irregulares y destacó que
Más Latina
Edson Andrade, promotor de la Generación Z, abandona México y acusa persecución política Al joven le exhibieron una serie de contratos millonarios con el Partido Acción Nacional jreyesJue, 20/11/2025 - 11:33 Edson Andrade, rostro
Record
El Fondo Monetario Internacional (FMI) publicó hoy un nuevo comentario en el que señala la creciente vulnerabilidad de los mercados financieros globales, citando un aumento del estrés de liquidez y una alta volatilidad en los activos digitales.
Lado.mx
Luxemburgo vs Alemania EN VIVO Eliminatorias Mundialistas UEFA Sigue EN VIVO todas las acciones de este emocionante partido m.zavalaVie, 14/11/2025 - 12:38 El Estadio de Luxembu
Record
Brasil impone autoridad en Londres y supera 2-0 a Senegal La Verdeamarela continúa con pie derecho rumbo a la Copa del Mundo amartinezSáb, 15/11/2025 - 16:14
Record
Los hijos de futbolistas que también fueron profesionales En RÉCORD hacemos un recuento de los jugadores que cargaron y cargan una herencia DavidTASáb, 15/11/2025 - 16:50
Record
Luxemburgo vs Alemania EN VIVO Eliminatorias Mundialistas UEFA Sigue EN VIVO todas las acciones de este emocionante partido m.zavalaVie, 14/11/2025 - 12:38 El Estadio de Luxembu
Record
Brasil impone autoridad en Londres y supera 2-0 a Senegal La Verdeamarela continúa con pie derecho rumbo a la Copa del Mundo amartinezSáb, 15/11/2025 - 16:14
Record
Los hijos de futbolistas que también fueron profesionales En RÉCORD hacemos un recuento de los jugadores que cargaron y cargan una herencia DavidTASáb, 15/11/2025 - 16:50
Record
El Cruzeiro, líder solitario del Brasileirao por primera vez desde 2014, defenderá la punta este domingo contra el Juventude, en una decimoquinta jornada marcada por dos clásicos de gran rivalidad: Sao Paulo-Corinthians y Flamengo-Fluminense.La entrada El Cruzeiro de Mateo Gamarra defiende el liderato del Brasileirao aparece primero en Versus.
Versus.com.py
Tras situarse el jueves como líder en solitario del Brasileirao por primera vez desde diciembre de 2014, el Cruzeiro se mantuvo firme en la primera plaza al golear por 4-0 en casa al Juventude, equipo en zona de descenso.La entrada El Cruzeiro se mantiene en lo más alto del Brasileirao aparece primero en Versus.
Versus.com.py
Doblete de Neymar comanda triunfo de Santos ante Juventude Con el triunfo rompieron una racha de tres juegos sin victoria rtrujillo25Lun, 04/08/2025 - 19:07
Record
Últimas noticias
"A Knight of the Seven Kingdoms" tendrá segunda temporada
Fundación Ganfer invita a disfrutar el menú que ofrecerán los Cocineros de Fuego
Permanecen cerrados 10 locales del Mercado Municipal; esperan permiso del INAH
Encabeza Víctor Vázquez conmemoración de la Revolución Mexicana en Puruándiro.
Roban patrulla en Xochitlán; la recuperan en Libres
Atlante prepara su gran regreso a la Liga MX en esta fecha
Falso funcionario engaña a policías y se lleva patrulla municipal en Puebla; la recuperan horas después
Cajeros de Banamex amanecen calcinados en Puebla; autoridades investigan ataque nocturno
Con fortaleza y unidad, UMSNH conmemora el 115 aniversario del inicio de la Revolución Mexicana
¿Quiénes son las favoritas del público para ganar Miss Universo 2025?
Belinda y Cazzu: el evento en CDMX que podría reunirlas por primera vez
Torreón: Cristo de las Noas revela su nueva imagen tras histórica restauración
¿Qué le regaló Donald Trump a Cristiano Ronaldo? Presidente de EU da algo ‘especial’ a ‘CR7’ en la Casa Blanca
Preocupa a Nuevo León ‘cifra negra’ de violencia contra las mujeres
Víctimas de Epstein: ‘pasamos de sentir miedo a sentir que se nos teme