“Con este calor se antoja”... ¡Un agua de coco! Además de su dulce y fresco sabor, esta bebida promete algunos beneficios en el organismo, pero en grandes cantidades puede producir algunas desventajas para la salud.
Al igual que la piña, el coco es una fruta tropical que abunda en lugares que tienen un clima cálido. Este alimento proviene de una palmera conocida como cocotero y se conforma de una corteza fibrosa que contiene un líquido dulce.
En la cocina, el coco acompaña la preparación de algunos alimentos, especialmente en repostería, pero su forma más popular es un agua fresca que abunda en temporadas de calor.
De acuerdo con Cleveland Clinic, el agua de coco es el líquido transparente que se encuentra en el interior de la fruta, tiene un sabor ligeramente dulce y es bajo en azúcar y calorías.

Además de ser bajo en calorías, el agua de coco es una fuente de nutrientes, vitaminas y varios tipos de electrolitos relacionados con la rehidratación del cuerpo.
De acuerdo con el portal de la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, más allá de su dulce sabor, el agua de coco se relaciona con:
A pesar de ello, los estudios alrededor de los beneficios del agua de coco son escasos, por lo que no hay suficiente evidencia que los respalde. Lo que sí se sabe es que, en grandes cantidades, esta bebida puede perjudicar a la salud.

Estos son algunos de los posibles beneficios del agua de coco en la salud, algunos de ellos siguen siendo analizados para determinar sus alcances en el cuerpo.
La deshidratación, afección causada por la pérdida de líquidos en el cuerpo, es uno de los problemas más comunes durante las temporadas de calor.
Según Cleveland Clinic, los electrolitos principales del el agua de coco, potasio, sodio y magnesio, desempeñan un papel importante en la rehidratación del cuerpo, especialmente después de hacer ejercicio físico.
Asimismo, a diferencia de bebidas deportivas, el agua de coco natural no contiene saborizantes y es bajo en calorías y carbohidratos.
A pesar de ello, la especialista Maxine Smith explicó a Cleveland Clinic que la mejor forma de hidratarse es con agua natural.

Medical News Today agrega que, debido a sus altos niveles de potasio, el agua de coco se ha estudiado por sus posibles beneficios para la salud del corazón.
Lo que se ha encontrado es que la bebida podría reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca, pero aún se requieren de más análisis al respecto.
A diferencia de otras bebidas, el agua de coco tiene la característica de ser una fuente de antioxidantes relacionados con beneficios para la salud.
Healthline menciona que, en algunas investigaciones, se ha visto que los antioxidantes del agua de coco podría reducir el estrés oxidativo de las células, lo que a su vez disminuye el riesgo de padecer alguna enfermedad crónica.
No obstante, aún se requiere de más evidencia que confirme los alcances de este posible beneficio del agua de coco.

En algunos estudios hechos con animales, citados por Medical News Today, se ha visto que el agua de coco podría tener un efecto positivo en el control de los niveles de azúcar en la sangre de personas que padecen de diabetes; sin embargo, no hay suficientes evidencias al respecto.
Los cálculos renales son depósitos duros de minerales que se forman en los riñones y ocasionan diversos problemas en la salud.
De acuerdo con Healthline, en algunas investigaciones preliminares el agua de coco ha demostrado prevenir cálculos renales por sus valores nutricionales, pero aún se requiere de más estudios al respecto.
Además, National Kidney Foundation, un portal especializado en temas del sistema renal, menciona que las personas con problemas en los riñones deberían limitar su consumo de bebidas y alimentos con altas cantidades de potasio, como el agua de coco.

Según Medical News Today, en la medicina ayurveda tradicional el agua de coco se utiliza para tratar problemas digestivos, pero se trata de un efecto anecdótico, ya que no se ha demostrado que la bebida tiene este resultado.
Lo que sí se ha comprobado, es que la hidratación es una buena forma de mantener saludable al sistema digestivo.
Aunque en ciertos estudios el agua de coco ha demostrado tener algunos beneficios, hasta le fecha no es cura para ninguna enfermedad.
El agua de coco es señalada de prevenir la deshidratación, pero Mayo Clinic menciona que no tiene mejores resultados que el agua simple.
Además, el agua de coco no se debe considerar como un reemplazo de tratamientos médicos. En caso de estar enfermo, lo más recomendable es acudir con un especialista médico antes de tomar remedios caseros.

En la actualidad, no hay una recomendación oficial de cuanta agua de coco se puede tomar al día. Web MD explica que, las personas que suelen beber el líquido, toman de una a dos tazas al día, pero no se especifican las medidas.
Lo mejor es mantener un consumo moderado, ya que se ha visto que en grandes cantidades el agua de coco puede tener algunos efectos secundarios en el organismo.
Además, es importante leer el etiquetado del agua de coco comercial, ya que algunas versiones pueden contener azúcares añadidos.
Estos son algunos de los efectos secundarios que pueden surgir del consumo excesivo de agua de coco:
En cualquier caso, el agua de coco ha demostrado ser una bebida segura para la mayoría de personas. En caso de tener dudas sobre posibles complicaciones, lo mejor es consultar a un médico.
“Dejen de ser inhumanos“, reclama el padre del joven periodista Mateo Pérez, asesinado por guerrilleros mientras reporteaba sobre la violencia de grupos armados en una región conflictiva y minera de Colombia. A menos de un mes de las elecciones presidenciales y en medio de un recrudecimiento de la guerra interna, el comunicador desapa
Tribuna Noticias
La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que se han confirmado seis casos de hantavirus vinculados a un brote detectado a bordo de un crucero que navegaba por el Atlántico, luego de que se notificaran en total ocho posibles contagios, incluidos tres fallecimientos. De acuerdo con el organismo, los seis casos confirmados corresponden a &
Formato7.com
Álvaro Fidalgo sumó su segundo sin ver acción en el empate del Betis en casa de la Real Sociedad, mientras que Edson Álvarez no fue convocado por el Fenerbahçe
La Opinión de Los Ángeles
En un mundo que se mueve cada vez más rápido, encontrar un espacio de calma se ha vuelto una necesidad fundamental. El yoga no es solo una disciplina física, es una herramienta integral que transforma la relación entre el cuerpo y la mente.
Lado.mx
El problema del progreso sin control En el mundo del fitness moderno, uno de los mayores errores no es la falta de esfuerzo, sino la falta de control sobre el proceso. Muchas personas entrenan intensamente, siguen dietas estrictas y buscan resultados rápidos sin entender cómo responde realmente el cuerpo.
Lado.mx
La compañía presenta una nueva solución diseñada para mejorar la ergonomía en entornos de trabajo flexibles, integrando funcionalidad, diseño compacto y conectividad en un solo dispositivo. Colebrook Bosson Saunders ha anunciado el lanzamiento de LANA, un soporte ergonómico para laptops concebido para responder a las nuevas dinámicas del tr
Lado.mx
El economista y director ejecutivo de Fundación Libertad y Progreso analiza el impacto del tipo de cambio, la inflación y la perspectiva de recuperación de la actividad productiva, comercial, los ingresos y el empleo
Infobae
Antes de que ruede el balón en la Ciudad de México el próximo 11 de junio, pareciera moverse algo más sensible: el calendario escolar.
El Financiero
Delia Hernández acusa años de agresiones por parte de Edgar Sánchez; Morena exige investigar el ataque como tentativa de feminicidio.
SDP Noticias
Baseball Hall of Fame member Wade Boggs has announced he is cancer-free.,"I"m a cancer survivor now. Prostate cancer is null and void. Thank God," the
Deadspin
Jacob Misiorowski struck out 11 over six scoreless innings, pacing the Milwaukee Brewers to a 6-0 victory over the visiting New York Yankees on Friday
Deadspin
México y Brasil firman acuerdo para impulsar la producción de vacunas y tecnología farmacéutica, buscando autosuficiencia sanitaria y acceso a medicamentos de vanguardia.La entrada México y Brasil se alían: Acuerdo clave para producir vacunas y tecnología farmacéutica se publicó primero en La Torre News.
La Torre News
El Estadio Mallorca Son Moix será el escenario de un choque determinante donde se cruzan dos realidades opuestas en la recta final de la temporada: Mallorca vs Villarreal. Por un lado, el Villarreal llega con la tranquilidad de haber cumplido su gran objetivo tras asegurar matemáticamente su clasificación a la Champions League 2026/27, consolida
365scores
Desde la teatralidad de Chappell Roan hasta la euforia con Paulo Londra, el Hipódromo de San Isidro tuvo postales inolvidables
Infobae
Monterrey será escenario del evento musical que reunirá a leyendas y estrellas emergentes de la escena del reggaetón internacional
Infobae
La espera finalmente terminó, y de la mejor manera posible. Este 9 de mayo, el Foro de las Estrellas de la Feria Nacional de San Marcos 2026 se convirtió en el epicentro del género urbano con el esperadísimo show de Paulo Londra. Aunque su fama lo precede, esta noche marcó su primera vez pisando el […]
Heraldo de Aguascalientes
Las nuevas disposiciones obligan a los comercios y a los usuarios a respetar normas específicas sobre el uso de estos equipos para evitar que sean abandonados en áreas públicas y residenciales de las principales ciudades
Infobae
El modelo “compra ahora y paga después” (BNPL) ya no es exclusivo de gadgets o viajes. Ahora se va directo al gasto cotidiano. Chedraui y Kueski anunciaron una alianza para integrar Kueski Pay como método de pago en la tienda en línea del supermercado, con la promesa de que los
Xataka México
Hacer el supermercado es una experiencia interesante. Cuando eres niño, solo quieres ir a ver juguetes, hacer lo que sea por meter unas cuantas chucherías al carrito y ver, en el área de electrónica, cuál es la tele más grande y brillante. De adulto, mientras más se llena el car
Xataka México
Últimas noticias
Asesinan a 6 en Tuxpan, en una carnicería
El activista Abukeshek, recién deportado por Israel: "Hay que seguir movilizándonos"
Patentan el uso de residuos de palmera para crear tablones de aglomerado sin pegamento
Gilby Clarke: “No importa el tamaño del escenario, estaré bien mientras toque mi guitarra”
Cinco nuevos juegos gratis en Steam para este fin de semana: títulos y cómo descargarlos
Dólar hoy en Bolivia: cotización de apertura del 7 de mayo
Multas de 5.000€ y año de prohibición de acceso por peleas en Racing-Burgos y Celta-Lyon
Precio del euro hoy en República Dominicana: cotización de apertura del 7 de mayo
Euro hoy en Bolivia: cotización de apertura del 7 de mayo
Donald Tusk aborda la paz y la guerra en Ucrania durante su visita al papa y al Vaticano
Volver a jugar Crazy Combi, el videojuego peruano con el que muchos crecieron, es posible gracias a esta actualización
Hantavirus: los posibles casos suben a 9, incluida una mujer que no viajó en el barco
Una veintena de joyas de la actriz y modelo Claudia Cardinale saldrán a subasta en París
El pazo gallego que se vende por más de 2 millones de euros: un río privado, un palomar único y una capilla privada
La red “United for Ukraine” pide a España más apoyo militar y que deje de comprar gas ruso