Pedro DíazEl llamado sitting que consiste en pasar demasiado tiempo sentado frente a la computadora, la televisión o el volante, incrementa el riesgo de sobrepeso, obesidad, cardiopatías, cáncer y diabetes tipo 2, según las "Directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre actividad física y hábitos sedentarios" y 60% de la población adulta en México es inactiva físicamente, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
En el marco del Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo que se conmemora cada 28 de abril, el doctor Joaquín S.
Pulido Reyes, médico responsable del equipo nacional de clavados de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) en la CDMX, dijo que realizar pausas activas cada dos o tres horas, ayuda a mejorar la salud física y mental de las personas sedentarias.
Señaló que el estudio titulado "Evidencia del aumento del sedentarismo en la Ciudad de México durante la última década: Prevalencia del tiempo sentado, tendencias y asociaciones con la obesidad y la diabetes", del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), mostró que entre 2006 y 2015, aumentó 18 minutos por año el tiempo que 15% de los adultos en la Ciudad de México pasaban sentados, con un promedio diario de siete horas.
"A partir de la pandemia y el home office incrementó el tiempo que las personas pasan sentadas frente a una computadora de manera ininterrumpida, lo que favorece la aparición de problemas de circulación y estrés oxidativo, y por supuesto de sobrepeso y obesidad.
En mi clínica los pacientes han expresado que pasan más tiempo sentados frente a la computadora en sus casas que en la oficina originalmente, entonces el sitting ha incrementado pasando de 7 u 8 horas al día, hasta 12 horas", agregó el doctor Pulido Reyes, también director del Centro Médico Deportivo Salud Activa.
Home office aumenta el tiempo de estar sentadosAutor: LibreEl especialista en medicina del deporte, detalló que activarse con sencillos ejercicios 10 o 15 minutos después de permanecer sentados dos o tres horas, ayuda a tener un mejor sueño y concentración, reduce síntomas de ansiedad y depresión, además de favorecer el retorno sanguíneo de piernas y brazos, y combatir la creciente epidemia de obesidad y diabetes en México.
Para este fin se aconseja poner una alarma cada dos o tres horas para que las personas recuerden que deben levantarse del asiento para romper con el sitting con ejercicios muy sencillos de estiramiento, movilización de talón, rodillas, cadera y espalda que son las partes del cuerpo más afectadas por permanecer sentados largo tiempo, ayudando así al retorno del flujo sanguíneo, a la oxigenación de los tejidos blandos y contribuir al gasto calórico para evitar una mayor acumulación de grasa en el cuerpo.
El doctor Joaquín S.
Pulido mencionó que la OMS aconseja por lo menos 150 minutos a la semana de ejercicio moderado, y agregó que las personas con sobrepeso u obesidad deben visitar al médico para recibir tratamiento integral individualizada que incluya atención psicológica y terapia farmacéutica si fuera necesario.
Accede a noticias en tiempo real .
.
.
Y para que estés a tono con el pulso del país, lee Excélsior Opinión O también puedes ver Excélsior en TV «pdg» Contenidos Relacionados: Crisis de agua CDMX: ¿De qué va el acuerdo de Sheinbaum y empresas con pozos privados?Estudiantes de medicina de la UNAM acusan que sufren estrés; advierten suicidiosChabelo estudió medicina en la UNAM; por esta razón abandonó carrera
Redacción/Zona Roja Cdmx. Ciudad de México, a 23 de septiembre de 2023.- Pobladores de Chiapas…The post ¿Cártel de Sinaloa llegó para poner orden en Chiapas? first appeared on Zona Roja.
Zona Roja
Agentes cuáles resguardaron el trayecto Morelia, Michoacán.- Sin contratiempos se llevó a cabo en Morelia la edición número 44 del Rally Patrio organizado por el Club Automovilístico de Morelia A. C. (CAMAC). Este trayecto por el territorio estatal fue resguardado por agentes de vialidad estatal hasta la meta en el centro de la ciudad. Fueron
CB Televisión
El anuncio de Biden sobre su viaje de apoyo a la huelga de UAW, el sindicato de trabajadores de la industria automotor, se destaca porque participará en el piquete con los huelguistas
La Opinión de Los Ángeles
El perfume es una parte esencial de la imagen de cualquier mujer. Puede ayudar a expresar tu personalidad, resaltar tu estilo de vida y dejar una impresión positiva y duradera en quienes te rodean.
Lado.mx
Los errores en las apuestas deportivas les pueden pasar a cualquiera. Es algo que desde el más novato hasta el experimentado puede sufrir. Los casinos en línea son una gran alternativa para los amantes de estas prácticas, pero para quienes no conozcan las normas, puede significar un riesgo a su patrimonio.
Lado.mx
En plena era de la inteligencia artificial y de nuevos dispositivos que deslumbran por su tecnología, es válido preguntarse si el rol del dealer se replanteará de otra manera.
Lado.mx
Nunca descartemos la posibilidad de ser ‘testigos’ de históricas ‘humillaciones’ en este tipo de partidos en el ‘balompié azteca’. En Nación Deportes, conoce las goleadas más ‘escandalosas’ del Clásico Regio. La lista es corta. A pesar de que el Tigres vs Rayados (o viceversa) es uno de los ‘choque
Nación Deportes
Tepic.- Los Tigres de Álica vencieron 6-0 a Puerto Vallarta FC en la jornada 3 del grupo 15, dentro de la Liga TDP, partido celebrado en la cancha Jesús Ceja, de la Unidad Deportiva Juan Vizcarra “Juanelo”. Julián Alcantar abrió el marcador para el equipo nayarita, mientras que el zaguero Sergio Ramírez amplió el marcador. […
NTV
Chivas buscará esta noche romper la racha de 3 partidos sin conocer la victoria; enfrente tendrán a un Pachuca también necesitado del triunfo
El Informador
A partir del próximo domingo 24 de septiembre, las autoridades del Departamento de Seguridad Pública de Texas concluirán con la revisión exhaustiva de todos los vehículos de carga que ingresan a los Estados Unidos, por el puerto fronterizo de Eagle Pass, Texas y Piedras Negras.Con lo cual, a partir del próximo lunes 26 de septiembre, se conte
El Siglo de Torreón
Este sábado se jugará el Clásico Regio en el marco de la jornada 9 del Apertura 2023 de la Liga MX, donde Tigres recibirá a Monterrey en el Estadio Universitario en punto de las 21:05 horas.¿Cómo llegan al Clásico Regio?Tigres viene de una derrota por 2-0 ante Atlas, por lo que en su regreso a casa buscará volver a la senda del triunfo y ma
Milenio
El equipo del Puebla, perdió de local en la cancha del estadio Cuauhtémoc por marcador de 2-0 ante los Pumas de la UNAM, duelo correspondiente a la jornada 9 del torneo Apertura 2023. Dos goles del ‘Chino’ Huerta le dieron el triunfo a los universitarios. Durante los primeros minutos los dirigidos por el turco Mohamed …El carg
Tribuna Noticias
El Clásico Regiomontano 133 tendrá una visita de lujo, pues Jaime Lozano y su cuerpo técnico en la selección mexicana arribaron al Estadio Universitario. El “Jimmy”, quien vestía con gorra y lentes, arribó al Volcán en punto de las 19:38 horas, resguardado por escoltas del Club Tigres. Lozano, quien fue jugador de los felinos en los inic
Milenio
Club Tigres y Rayados de Monterrey se encuentran en una edición más del Clásico Regio este sábado
SDP Noticias
Según las primeras versiones, desconocidos acabaron con la vida del directivo después de un partido ante Atlético de Cali
Infobae
Bernardo FerreiraNO TE PIERDAS: Trofeo del GP de Japón 2023 se prenderá al besarlo, ¿Cómo se logra?TAMBIÉN PUEDES LEER: Peso Pluma jugó en Fuerzas Básicas de Chivas y no fue profesional porque...TE RECOMENDAMOS: Lewis Hamilton presenta casco con el que buscará retomar reinado en GP de JapónBFGContenidos Relacionados: Con 'ayud
Excelsior
El Clásico Regiomontano 133 tendrá una visita de lujo, pues Jaime Lozano y su cuerpo técnico en la selección mexicana arribaron al Estadio Universitario. El “Jimmy”, quien vestía con gorra y lentes, arribó al Volcán en punto de las 19:38 horas, resguardado por escoltas del Club Tigres. Lozano, quien fue jugador de los felinos en los inic
Milenio
Club Tigres y Rayados de Monterrey se encuentran en una edición más del Clásico Regio este sábado
SDP Noticias
El Clásico Regiomontano 133 tendrá una visita de lujo, pues Jaime Lozano y su cuerpo técnico en la selección mexicana arribaron al Estadio Universitario. El “Jimmy”, quien vestía con gorra y lentes, arribó al Volcán en punto de las 19:38 horas, resguardado por escoltas del Club Tigres. Lozano, quien fue jugador de los felinos en los inic
Milenio
Guadalajara y Pachuca igualaron a cero este sábado en el Estadio Akron. Los tapatíos suman 14 puntos en la séptima posición de la tabla, mientras los hidalguense cuentan con 10 unidades y ocupan la posición 13.
Editorial Aristegui Noticias
El Barcelona logró una soberbia remontada gracias a un doblete de Robert Lewandowski y otro tanto de Joao Cancelo en un lapso de 10 minutos, para imponerse el sábado en casa 3-2 al Celta de Vigo, con lo que son líderes provisionales de la Liga EA Sports.Lewandowski puso al Barça en la pizarra con un acrobático remate de derecha después de un
Vanguardia.com.mx
Últimas noticias
Coahuila: destacan impacto de programas sociales para abatir pobreza
Tráileres, camionetas y motocicletas: Desfila caravana en V. Carranza en apoyo a manifestación del Tec
El propósito de un jefe; más allá del control
Los favoritos en las elecciones estatales del 2024
Amanecer ‘helado’: Así estará el frío en 8 estados este domingo
Choque deja menor lesionada en Felipe Carrillo Puerto
Sakkari es campeona del GDL Open tras vencer a Dolehide
Lanzan nueva edición de Barbie y Ken para Día de Muertos
Hay que entender que queremos una mayoría muy amplia para seguir transformando los destinos de la nación: Claudia Sheinbaum
Inaplazable, incluir educación financiera en todos los planes y programas de estudio: Pedro Vázquez
Plantea Antonio Natale prohibir que empresas acosen a consumidores vía telefónica para ofrecer bienes y servicios
No hay que inventar procedimientos extraordinarios para liberar vacunas contra Covid-19: Éctor Jaime Ramírez
Denuncia Rubén Moreira operativos montados por el crimen organizado en la Carretera 57 para despojar de sus pertenencias a ciudadanos
El Presupuesto 2024 será en beneficio de la gente; en Puebla hay que apostarle a la inversión: Ignacio Mier
Ayudemos a Sofía (21:53 h)