11 de Mayo, 2023 20:23 Pedro DíazEl llamado sitting que consiste en pasar demasiado tiempo sentado frente a la computadora, la televisión o el volante, incrementa el riesgo de sobrepeso, obesidad, cardiopatías, cáncer y diabetes tipo 2, según las "Directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre actividad física y hábitos sedentarios" y 60% de la población adulta en México es inactiva físicamente, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
En el marco del Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo que se conmemora cada 28 de abril, el doctor Joaquín S.
Pulido Reyes, médico responsable del equipo nacional de clavados de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) en la CDMX, dijo que realizar pausas activas cada dos o tres horas, ayuda a mejorar la salud física y mental de las personas sedentarias.
Señaló que el estudio titulado "Evidencia del aumento del sedentarismo en la Ciudad de México durante la última década: Prevalencia del tiempo sentado, tendencias y asociaciones con la obesidad y la diabetes", del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), mostró que entre 2006 y 2015, aumentó 18 minutos por año el tiempo que 15% de los adultos en la Ciudad de México pasaban sentados, con un promedio diario de siete horas.
"A partir de la pandemia y el home office incrementó el tiempo que las personas pasan sentadas frente a una computadora de manera ininterrumpida, lo que favorece la aparición de problemas de circulación y estrés oxidativo, y por supuesto de sobrepeso y obesidad.
En mi clínica los pacientes han expresado que pasan más tiempo sentados frente a la computadora en sus casas que en la oficina originalmente, entonces el sitting ha incrementado pasando de 7 u 8 horas al día, hasta 12 horas", agregó el doctor Pulido Reyes, también director del Centro Médico Deportivo Salud Activa.
Home office aumenta el tiempo de estar sentadosAutor: LibreEl especialista en medicina del deporte, detalló que activarse con sencillos ejercicios 10 o 15 minutos después de permanecer sentados dos o tres horas, ayuda a tener un mejor sueño y concentración, reduce síntomas de ansiedad y depresión, además de favorecer el retorno sanguíneo de piernas y brazos, y combatir la creciente epidemia de obesidad y diabetes en México.
Para este fin se aconseja poner una alarma cada dos o tres horas para que las personas recuerden que deben levantarse del asiento para romper con el sitting con ejercicios muy sencillos de estiramiento, movilización de talón, rodillas, cadera y espalda que son las partes del cuerpo más afectadas por permanecer sentados largo tiempo, ayudando así al retorno del flujo sanguíneo, a la oxigenación de los tejidos blandos y contribuir al gasto calórico para evitar una mayor acumulación de grasa en el cuerpo.
El doctor Joaquín S.
Pulido mencionó que la OMS aconseja por lo menos 150 minutos a la semana de ejercicio moderado, y agregó que las personas con sobrepeso u obesidad deben visitar al médico para recibir tratamiento integral individualizada que incluya atención psicológica y terapia farmacéutica si fuera necesario.
Accede a noticias en tiempo real .
.
.
Y para que estés a tono con el pulso del país, lee Excélsior Opinión O también puedes ver Excélsior en TV «pdg» Contenidos Relacionados: Crisis de agua CDMX: ¿De qué va el acuerdo de Sheinbaum y empresas con pozos privados?Estudiantes de medicina de la UNAM acusan que sufren estrés; advierten suicidiosChabelo estudió medicina en la UNAM; por esta razón abandonó carrera
Infobae
Minnesota se impuso en los dos primeros juegos en Target Field ante un Boston que juega pelota por debajo de .500
ESPNdeportes.com
El periodista Ignacio Gómez Villaseñor informó que la Secretaría de Anticorrupción y Buen Gobierno abrió un expediente de investigación tras la denuncia que presentó por presuntas faltas administrativas en el Sistema Público de Radiodifusión del Estado Mexicano. De acuerdo con un oficio difundido por el propio comunicador en su cuenta
El Siglo de Torreón
El Servicio de Administración Tributaria (SAT), la principal autoridad tributaria de México, obtuvo facultades para supervisar en tiempo real las operaciones de casinos, tragamonedas, sorteos y apuestas deportivas.
Lado.mx
El interés por las criptomonedas no ha dejado de crecer en los últimos años. Cada vez más personas buscan formas de participar en este mercado, ya sea como una alternativa de inversión o como una forma de diversificar sus ingresos.
Lado.mx
Las cadenas comerciales enfrentan un desafío constante: garantizar que cada sucursal pueda procesar pagos sin interrupciones, sin importar las condiciones. Una caída de internet, una terminal dañada o un pico de demanda inesperado pueden paralizar las ventas en minutos.
Lado.mx
Britney Spears ingresó de manera voluntaria a un centro de rehabilitación tras su reciente arresto por conducir bajo los efectosLa entrada Britney Spears busca ayuda con el apoyo de sus hijos se publicó primero en .
LaBotana.com
Se pondrán limitantes para quiénes busquen utilizarlo para catapulta política: Gerónimo Color Emiten convocatoria para renovar a 22 integrantes del Consejo Ciudadano de Morelia; se pondrán limitantes para quiénes busquen utilizarlo para catapulta política, señaló Gerónimo Color Gasca, pres
Respuesta.com.mx
La Selección Nacional de México se enfrentará a su similar de Serbia el próximo 4 de junio en el Estadio Nemesio Diez, en lo que será su último encuentro de preparación previo al inicio de la Copa del Mundo 2026. Qué ganas de que llegue el 4 de junio. Nos vemos en Toluca. ↔#SomosMéxico …El cargo México se medirá con Serbia en ú
Tribuna Noticias
Creencias espirituales señalan que pedir un deseo a las 11:11 es poderoso; aquí te decimos qué significa mirar esa hora en el reloj
La Opinión de Los Ángeles
Te decimos cuándo, cómo y dónde disfrutar del capítulo 3 de la segunda temporada del anime The Beginning After the End en esta primavera
Tierra Gamer
Lo que debía ser el inicio de una vida compartida bajo el amparo de las leyes militares se transformó en una pesadilla burocrática cuando agentes de migración arrestaron a la joven esposa de un sargento estadounidense dentro de una instalación del Ejército. La historia de Annie Ramos y el sargento Matthew Blank parece sacada de […]The p
MPV
El Departamento de Seguridad Nacional indicó por su parte que Ramos fue arrestada después de intentar entrar a una base militar.La entrada ICE arresta a la esposa de un militar estadounidense pocos días después de casarse se publicó primero en La Voz de Michoacán.
La Voz de Michoacán
De la redacciónEl Buen Tono Un sargento primero del Ejército de Estados Unidos intenta frenar la deportación de su esposa luego de que fuera detenida en una base militar en Luisiana, justo cuando la pareja planeaba iniciar su vida juntos tras su reciente boda. Matthew Blank, de 23 años, relató que llevó a su esposa […]
El buen tono
La magnitud del evento y sus planes familiares sorprendieron a sus seguidores
Infobae
Frío en la CDMX: estas alcaldías registrarán las temperaturas más bajas este lunes 17 de noviembre La llegada del frente frío número 14 y una masa de aire ártica provocan una caída en las temperaturas mínimas en la capital del país m.alcantaraDom, 16/11/2025 - 20:10
Record
La historia de amor entre el cantante Cristian Castro y Mariela Sánchez no culminó en una gran boda, como la pareja había planeado, por el contrario, resultó en una de las rupturas más escandalosas para el cantante.Castro y Sánchez finalizaron su compromiso en medio de rumores de infidelidad; y es que, la empresaria acusó al cantante de habe
El Siglo de Torreón
Barcelona enfrenta al Atlético de Madrid en la ida de los cuartos de final de la UEFA Champions League con una baja importante en ataque: Raphinha no estará disponible. El extremo brasileño se ha perdido los últimos partidos y su ausencia vuelve a sentirse en un duelo clave, generando dudas sobre su estado físico y …
365scores
Parisinos y Reds se enfrentan por la ida de los cuartos de final de la UEFA Champions League. ¡Detalles ACÁ!
TNTSports.cl
Culés y Colchoneros se enfrentan por la ida de los cuartos de final de la UEFA Champions League. ¡Detalles ACÁ!
TNTSports.cl
Últimas noticias
Cadetes con chalecos cuidarán que no haya franeleros en la Feria de Puebla
Vicealmirante Roberto Farías Laguna pide a Sheinbaum que intervenga
EU autoriza transferencias a CIBanco para que pueda ser liquidado en México
Declaran improcedente juicio político contra exsecretario en Quintana Roo
Set de construcción de "Spider-Man: Brand New Day’ podría adelantar una pelea clave de la nueva película
Vicealmirante acusado de huachicol fiscal acusa violación al debido proceso
Joven ases.nado presumía arm.s en las redes
Actor de “En Familia con Chabelo” denuncia despojo con viol.ncia por parte de Xavier López Miranda
Muer. segunda vítima de ataqu. en la Melchor Ocampo
Michael, la exposición gratuita en la que podrás bailar con Michael Jackson
“31 Minutos” llena de nostalgia y coros El Foro con “Radio Guaripolo II”
Llega el Festival de pizza y pasta GRATIS a CDMX con talleres, degustaciones, postres y más
Denuncian cobros a fotografos en templos de SLP; Iglesia se deslinda
Diputada Mónica Herrera propone cuota laboral obligatoria para personas con discapacidad en empresas
Revela la catedrática Yunitzilin Rodríguez Pedraza vulneración de los derechos de las mujeres de las comunidades rurales entre otros impactos sociales negativos que trajo la construcción del Tren Maya